Como ter foco e concentração nos estudos

Como ter foco nos estudospode ser um desafio e tanto, ainda mais quando se estuda online. É possível receber uma mensagem no meio de uma apresentação e, além disso, as redes sociais não param de mostrar de seus familiares ou amigos e os memes que estão bombando no momento.  

Você pode começar a ficar sem motivação, a sentir um desconforto ao se sentar, não lembrar mais o que precisa estudar e até mesmo a ter um pouco de sono. Mas calma que isso é normal e acontece com todo mundo!  

Então, para te ajudar a como ter foco nos estudos, vamos mostrar 8 dicas para você começar a colocar em prática para se sentir com muito mais ânimo na hora de estudar qualquer matéria. Bora conferir quais são elas?

1. Estude em um local confortável

A primeira dica de como ter foco nos estudos não foi escolhida ocasionalmente. Um ambiente de estudo é muito importante para você manter a concentração. Se você estuda em casa, procure por um lugar mais silencioso, de preferência longe de onde fica localizada a TV. Também seria ideal separar o seu ambiente de descanso do de estudo, para que você tenha o hábito de estudar longe da cama.

Da mesma forma, procure manter a sua mesa organizada e separe todos os materiais: cadernos, livros, apostilas, lápis, borracha, caneta e outros necessários, antes de começar a estudar. Assim, você não perde tempo procurando por nada depois.

2. Elimine as distrações

Quando você está estudando, seu maior desafio é manter a concentração e conseguir dispersar as redes sociais, jogos ou outras funcionalidades do celular?

Saiba que existem aplicativos, tanto para celular, quanto para computador que ajudam muito a manter o foco nos estudos. Pois, eles bloqueiam as notificações e só as liberam quando você entrar nos minutos de descanso. Vale experimentar para saber se você adapta bem seus estudos aliados a eles.  

3. Divida as tarefas 

Todo o ano é a mesma coisa, matérias e mais matérias para estudar, não é mesmo? Mas quando você divide elas em tarefas e estabelece metas possíveis de serem feitas, ou seja, que respeitam seu ritmo e seu tempo, tudo fica mais fácil de ser cumprido. Assim, você passa a ter mais estímulo e motivação para as atividades que precisam ser feitas em seguida.

Agora, quando você coloca uma meta grande demais, ela pode ser mais difícil de alcançar e isso gera frustração e aquela sensação ruim de improdutividade.

Muitos estudantes utilizam as técnicas do Bullet Journal e do Kanban para organizarem suas tarefas. Pois, eles também mostram, além das atividades a serem feitas, as que já foram realizadas. Isso ajuda bastante a visualizar seu plano de estudos completo.

4. Intercale as disciplinas

Você já deve saber que estudar somente uma matéria por muito tempo pode causar muito cansaço, além de não ajudar a reter as informações com qualidade. Dessa forma, na hora de estudar, é bom montar um planejamento com as disciplinas de forma alternada. 

Procure montar seu plano de estudos com as matérias divididas e intercaladas de forma que você não se canse.

Uma dica de como ter foco nos estudos, neste caso, é utilizando o método Pomodoro. Essa é uma técnica que estabelece um tempo de estudo e de descanso. Assim, você pode administrar o tempo gasto em cada uma das matérias a serem estudadas. Com isso, seu estudo não fica maçante e você se mantém mais concentrado na hora de estudar.

5. Escreva à mão 

Hoje, já é muito normal usarmos o celular, o tablet e o notebook para quase tudo em nossa vida. Por isso, acabamos nos esquecendo de escrever do jeito mais básico, com a mão segurando um lápis ou uma caneta.

Isso também pode ser um pouco prejudicial para o aprendizado. Pois, muitos estudos já mostraram que o hábito de fazer anotações, ajuda bastante o nosso cérebro a compreender e memorizar os assuntos estudados.

Então, procure criar o hábito de ter um caderno para anotar as informações que você estudou. Escreva os principais pontos e, sempre que precisar, recorra a esse material para uma consulta. Além disso, para deixar esse processo ainda mais dinâmico, faça as divisões das matérias corretamente e siga para a próxima dica de como ter foco nos estudos.

6. Use marcador de texto

Outra dica de como ter foco nos estudos é utilizar canetas marca-texto. Esse é um método que nem todos os estudantes utilizam, mas que pode fazer muita diferença na hora de estudar. 

Isso acontece, porque, ao destacar alguns trechos dos conteúdos, você volta sua atenção para os pontos mais importantes da matéria, que podem ser localizados com mais facilidade para uma releitura posterior.

Você pode, inclusive, utilizar canetas com cores diferentes para deixar seu material de estudo mais atrativo para dinamizar sua leitura. E, acredite, essa técnica não é mera bobagem, pois seu resultado é muito vantajoso para os estudos.

7. Escute músicas 

Alguns estudantes costumam se concentrar melhor reduzindo os sons ambientes ao escutar uma música. Mas muita atenção! Não são todos os tipos de música que servem para isso, já que muitas podem até te desconcentrar dos estudos.

Existem muitos canais no YouTube e em outras plataformas digitais com playlists pensadas exclusivamente para o momento de estudar. Procurando um pouquinho, você encontra várias delas e pode ver com qual você se concentra mais. 

8. Mantenha a saúde em dia

Por fim, a dica de como ter foco nos estudos também passa pela saúde. Uma boa noite de sono é fundamental para você não se dispersar enquanto estuda. Uma boa pedida é ler um livro ou assistir a um episódio da sua série favorita antes de dormir. Assim, você evita a ansiedade com os conteúdos que precisam ser estudados no dia seguinte, além de dar um descanso para seu cérebro. 

Também é importante ter atenção com a alimentação. Enquanto estuda, coloque um lanchinho próximo, mas claro, evitando consumir muito açúcar e carboidrato. Também não exagere no café, energéticos e nunca tome remédios estimulantes. Os estudos são importantes, mas sua saúde deve estar em primeiro lugar, ok?

E aí? Gostou das 8 dicas de como ter foco nos estudos? Esperamos que você faça uso de todas elas para se sair bem nas provas e vestibulares. Por falar nisso, que tal ler nosso próximo artigo para ver quais são os assuntos que mais caem no Enem? Boa leitura!

Ser efetivo nos estudos é um desafio para muitos, principalmente para as pessoas que não sabem como é estudar a distância. Alguns estudantes contam com uma maior facilidade para absorver novos conteúdos; no entanto, muitos enfrentam grande dificuldade. Por isso, é fundamental saber como se concentrar nos estudos.

Uma vez que o EAD tem se tornado uma tendência, os estudantes que escolhem esse tipo de ensino, referência aqui na Unopar, devem buscar estratégias e métodos para se concentrar e estudar em casa. Ao conhecer as táticas certas, é possível concentrar-se na hora dos estudos e com máxima produtividade, tornando mais fácil encaixar esse hábito no dia a dia.

Por mais que você tente se concentrar, sempre aparece algum empecilho para fazer com que você perca o foco? Se sim, este post é feito para você. Continue a leitura e confira os detalhes das nossas dicas:

• fique longe do celular;
• desconecte-se das redes sociais;
• alimente-se e descanse no dia anterior;
• faça um cronograma de estudos;
• faça pequenas pausas entre as matérias;
• aprenda a fazer resumos;
• estude em um lugar adequado;
• tenha equilíbrio.

1. Fique longe do celular

Esta é uma das principais dicas de concentração nos estudos. Se você é o tipo de pessoa que pode se distrair facilmente, é importante reduzir o máximo possível as distrações. Por isso, mantenha o celular longe e no modo silencioso para que você não ouça nenhuma notificação e queira pegá-lo.

Existem diversos aplicativos para celular que bloqueiam as notificações e só liberam quando você entra nos minutos de descanso. Assim, experimente desativá-las durante as suas horas de estudo.

2. Desconecte-se das redes sociais

Ter disciplina e foco auxilia na melhora do rendimento ao estudar a distância. Já que a modalidade 100% online do EAD não exige a presença física do aluno, em muitas situações, é fácil perder-se e tentar deixar tudo para depois. Com isso, exercitar a determinação é essencial para se dar bem no curso.

Assim, comece identificando o que pode tirar a sua concentração diária para vencer o desafio. Caso as redes sociais tomem muito tempo, estabeleça um limite de horário para usá-las.

É comum as pessoas pensarem que dar uma olhadinha no Facebook ou no Instagram não afeta em nada. No entanto, para quem tem problemas para se concentrar, atividades como essa fazem com que você se disperse.

3. Alimente-se e descanse no dia anterior

Manter uma boa noite de sono é fundamental para a concentração ao estudar sozinho. Logo, tente assistir a um episódio de alguma série, ver um filme ou ler um livro antes de ir para a cama. Isso pode fazer com que você fique menos ansioso com os conteúdos que precisam ser estudados no dia seguinte.

Além disso, deixe um lanche por perto enquanto estuda e tenha uma alimentação saudável e balanceada, evitando o consumo de muitos carboidratos e açúcar. Lembre-se de não exagerar nos energéticos e no café. Os estudos são muito importantes, mas a saúde vem em primeiro lugar.

4. Faça um cronograma de estudos

Uma dica fundamental para a organização da rotina é montar um cronograma de estudos que inclua tanto a parte acadêmica quanto outros afazeres.

Tente dividir o período de estudos para cada disciplina e separe um tempo para fazer os exercícios e assistir às aulas. Caso seja possível, reserve um horário definido para os estudos, como se fosse uma aula marcada. Isso pode contribuir para condicionar a mente e o corpo.

5. Faça pequenas pausas entre as matérias

Prezar por momentos de descanso é muito importante para quem estuda sozinho. Eles são fundamentais para recarregar as energias, preparando a mente e o corpo para um novo dia focado no seu plano de estudos. Não é necessário esperar um dia inteiro para fazer uma pausa. Programe pequenos intervalos para caminhar alguns minutos, tomar um café, fazer um lanche ou ir ao banheiro.

Por mais que você esteja determinado, o cérebro não consegue ficar muito tempo concentrado. Por isso, é bom proporcionar uma folga para que ele se recupere e volte com mais atenção. O importante é ter um tempo para descansar, passear e tranquilizar a cabeça.

6. Aprenda a fazer resumos

Estudar não significa somente ler os conteúdos que precisam ser entendidos, e sim fazer uma revisão deles. Assim, para fazer uma boa revisão, é importante estudar por meio de resumos. Para isso, leia o conteúdo e marque as partes que você julgar mais importantes.

Uma boa dica é escrever à mão em vez do computador, pois é possível memorizar mais facilmente a matéria que você está estudando. Além disso, essa técnica auxilia na concentração.

7. Estude em um lugar adequado

Não adianta querer estudar se não existe um lugar adequado para isso. Pode parecer exagero, mas esse é um ponto muito importante para a boa concentração, resultando em um aprendizado ainda mais eficaz.

Por isso, procure estudar em um local bem iluminado e tranquilo, no qual você possa focar os estudos, e que seja favorável à postura corporal. Outra dica para as pessoas que estudam a distância é evitar o excesso de conforto. Assim, é importante não estudar deitado em uma cama.

Uma boa opção é ter um local fixo, já que ajuda a condicionar o cérebro a entender quais são os momentos de estudar e absorver o conteúdo.

8. Tenha equilíbrio

Estudar muito é fundamental para ir bem em qualquer curso. No entanto, é necessário ter equilíbrio. Tenha em mente que você não é uma máquina e não existe nenhum motivo para manter a mente sobrecarregada com uma rotina que só inclui os estudos.

Assim, tente definir o calendário de estudos com bastante inteligência, sem precisar passar o resto do dia estudando sem fim. O importante é ter um tempo que seja bem aproveitado para cada matéria, o que é melhor do que ficar muito tempo sem conseguir absorver o suficiente.

9. Encontre a modalidade ideal

Muitas vezes, a dificuldade de concentração se deve ao fato de o estudante não estar em um curso em um formato que se encaixa em sua demanda e adequado ao seu perfil. Um curso semipresencial, por exemplo, une o melhor das modalidades EAD e presencial e pode ser uma excelente ideia.

Se você não conhecia as dicas de como se concentrar nos estudos, saiba que é preciso mudar alguns hábitos. Por isso, fique longe dos aparelhos eletrônicos, alimente-se bem, faça pequenas pausas e estude em um local adequado. Para manter a motivação, o ideal é não perder de vista o objetivo final de conquistar o seu diploma EAD!

Gostou deste post e quer complementar a sua leitura? Então, saiba como funciona o EAD e por que está conquistando o mercado!