Qual a relação entre alimentação e exercício físico?

343 palavras 2 páginas

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Quais as relações entre alimentação e exercício físico?
Qual a importância da alimentação em relação aos exercícios físicos explique?
Qual a importância de se alimentar antes de praticar atividade física?
Como podemos fazer o equilíbrio entre exercícios físicos e alimentação?

Relação entre atividade física e alimentação.

Uma anda junto a outra. Você não pode fazer qualquer atividade física sem uma alimentação balanceada, claro que não deverá se alimentar em abundância, porém em boa qualidade e quantidade.Em qualquer atividade física, você estará gastando energia, e seu organismo necessitará de uma reposição, podendo ser um suco, alimentos integrais, enfim, tem que repor.O correto é se alimentar de 3 em 3 horas, qualquer nutricionista recomenda.Portanto a relação entre ambas é grande.

A atividade física é definida como qualquer movimento do corpo, produzido pelos músculos, que resulte em gasto energético maior que os níveis de repouso.
Ou seja, a atividade física não significa necessariamente freqüentar uma academia ou praticar algum esporte, mas sim ter uma vida mais ativa. Já o exercício é a prática de atividade física regular que mantém a freqüência cardíaca elevada, que seria a musculação, a caminhada, a corrida, andar de bicicleta, um jogo de futebol.
A alimentação saudável é indispensável para a atividade física, assim como a atividade física é indispensável para uma vida saudável.Uma alimentação saudável ocorre quando é adequada e variada. A Atividade física regular pode lhe ajudar a atingir e manter um peso saudável.

Benefícios dessa combinação:
Uma alimentação saudável pode lhe ajudar a atingir e manter um peso saudável.Uma alimentação saudável e atividade física previnem deficiências nutricionais, e protegem contra doenças

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Quais as relações entre alimentação e exercício físico?

Em conjunto, atividade física e alimentação saudável promovem a redução do excesso de gordura e o aumento da massa magra, além de diminuir os riscos de doenças como a obesidade. Alimentação saudável e atividade física compõem os dois pilares para o emagrecimento.

Qual a importância da alimentação em relação aos exercícios físicos explique?

A prática de exercícios físicos isoladamente não garante uma vida saudável, mas sim acompanhada de uma alimentação adequada e balanceada. "Uma correta nutrição ajuda a evitar a fadiga, otimiza o período de recuperação, diminui o risco de lesões, além de garantir a correta reposição dos estoques de energia".

Qual a importância de se alimentar antes de praticar atividade física?

A refeição pré-exercício tem como manter os níveis de glicose no sangue dentro da faixa de normalidade durante o treino, para que não ocorra hipoglicemia, não se sinta fatigado e tenha um bom rendimento durante a atividade.

Como podemos fazer o equilíbrio entre exercícios físicos e alimentação?

Importância dos alimentos para o exercício físico O consumo calórico deve ser ajustado para que não haja prejuízo da performance nem na composição corporal de quem pratica a atividade. Manter boa proporção entre gordura x massa magra através de uma rotina saudável garante melhor qualidade de vida a longo prazo.