Show Se no calor as atividades ao ar livre são mais freqüentes, durante o frio é preciso prestar atenção em alguns detalhes. Para que tudo ocorra de forma certa e não prejudicial à saúde, é importante caprichar no aquecimento. Para esclarecer as principais dúvidas sobre o tema, entrevistamos o personal trainer Carlos Klein, da equipe Movimente-se (www.movimente-se.com). Leia abaixo: 1) Quais os tipos de exercícios apropriados ou mais indicados para serem praticados no inverno? Perfil Mais informações à imprensa: Quais os cuidados que devemos ter durante a atividade física no inverno?O clima gelado favorece infecções respiratórias e as mudanças súbitas de temperatura podem desencadear alterações cardíacas. Nesta época do ano sentimos menos sede e transpiramos menos, por isso deve-se tomar cuidado em se hidratar antes, durante e depois dos treinos para evitar a desidratação.
Como se exercitar no inverno?5 dicas para vencer o frio e não deixar de treinar no inverno. Escolha um horário adequado. Um dos maiores desafios nos dias frios é se levantar da cama. ... . Aqueça o corpo antes de começar. ... . Organize roupas e objetos de treino. ... . Busque companhia para treinar. ... . Estabeleça metas. ... . Dica extra: busque atividades prazerosas.. Como fazer exercícios físicos em dias frios?Use roupas adequadas
Para manter a temperatura do corpo estável, use roupas justas, como camisetas e calças, protetor de orelhas, gorro, luvas e casacos. Comece o treino com mais roupas e vá tirando à medida que o corpo vai aquecendo. Isso vai garantir uma segurança maior na prática.
Porque devemos nos exercitar mais no inverno explique?O inverno é uma estação que requer mais do metabolismo, com o gasto de energia maior, este trabalha mais para produzir calor. Aliado a atividades físicas, isso pode proporcionar uma sensação maior de prazer para quem não deixa as atividades nesse período.
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