O que é prescrição de exercício físico?A prescrição de exercício físico deve ser encarada como um procedimento em que se recomenda um programa de exercícios de forma sistemática e individualizada, segundo as necessidades e preferências de cada pessoa, com a finalidade de obter os maiores benefícios com os menores riscos. Show
Como prescrever exercícios fisioterapia?A modalidade prescrita para o paciente dependerá de vários fatores, e deve ser individualizada de acordo com cada caso. A frequência de treinamento deve ser maior ou igual a quatro vezes por semana para atividades com intensidade moderada, e três vezes por semana (ou menos) para atividades de alta intensidade. Quais são as características básicas para prescrição do treinamento físico?Prescrição. Para que as rotinas de treinamento aeróbico possam produzir adaptações na direção desejada, torna-se necessário estabelecer combinação entre componentes básicos: freqüência, duração e intensidade dos esforços físicos. A duração e a intensidade, formam uma unidade indivisível, condicionando uma à outra. Qual o profissional indicado para prescrever atividade física?Nesse sentido, pode se afirmar que é fundamental ter um profissional de Educação Física do lado para monitorar e orientar a prática em academias, pois ele é a pessoa mais indicada e capacitada para prescrever quais exercícios mais indicados para cada pessoa e também para orientar, monitorar e instruir na realização dos ... Quem pode prescrever exercícios físicos?Segundo o Conselho Federal de Medicina (CFM), “compete ao médico, após o diagnóstico da enfermidade, prescrever a terapêutica adequada ao paciente e, inclusive, a prescrição atividade física em face da doença diagnosticada ou para sua prevenção”. Quem pode prescrever treino?Segundo o Conselho Federal de Medicina (CFM), “compete ao médico, após o diagnóstico da enfermidade, prescrever a terapêutica adequada ao paciente e, inclusive, a prescrição atividade física em face da doença diagnosticada ou para sua prevenção”. É preciso ter orientação de um profissional para realizar atividade física?E isso vale para todas as atividades, desde o treino pesado de musculação até a corrida ao ar livre, pois todas elas exigem esforço por parte das articulações e da musculatura. O ideal é procurar orientação médica e, sempre que possível, ter o acompanhamento de um profissional de Educação Física. Quem pode passar treino?Fisioterapeutas podem supervisionar treinamentos funcionais e também promover cursos de aperfeiçoamento na área para profissionais. Isso porque a Lei 9.696/98, que regulamenta a profissão de educador físico, nada diz sobre treinamento funcional. Quem pode fazer uma avaliação física?A avaliação física é um procedimento essencial do trabalho do Profissional de Educação Física e objetiva reunir elementos para fundamentar a sua decisão sobre o método, tipo de exercício e demais procedimentos a serem adotados para prescrição de exercício físico e desportivo. Quais os profissionais que pode prescrever como realizar atividade física corretamente?Importante enfatizarmos que o papel da prescrição e indicação de exercícios físi- cos para cada usuário do sistema, respeitando as suas especificidades e individualidade biológica, é do profissional de educação física. Quais os profissionais que podem aplicar uma avaliação física?Tanto o médico nutrólogo, endocrinologista e nutricionista, estão habilitados na avaliação do resultado da Bioimpedância. Esse exame veio contribuir na investigação de pessoas com alteração de massa corporal, possibilitando o cálculo do grau de obesidade e do peso ideal baseado na composição corporal. Quais são os princípios do treinamento físico?Para Tubino os cinco princípios do Treinamento Esportivo são: O Princípio da Individualidade Biológica, O Princípio da Adaptação, O Princípio da Sobrecarga, O Princípio da Continuidade, O Princípio da Interdependência Volume-Intensidade (TUBINO, 1984). PRESCRIÇÃO DE EXERCÍCIOS E ATIVIDADE FÍSICA PARA CRIANÇAS E ADOLESCENTESPublished on Feb 1, 2018 COLEÇÃO "EXERCÍCIO FÍSICO E SAÚDE" | TÍTULO 03: PRESCRIÇÃO DE EXERCÍCIOS E ATIVIDADE FÍSICA PARA CRIANÇAS E ADOLESCENTES | ANO 2018 | CREF4/SP CREF4/SP - Conselho Regional de Educação Física da 4ª Região  De acordo com Gianolla (2003), a velocidade excessiva associada com carga é um erro de treinamento e pode levar a lesões. Existe um consenso técnico de que a duração deve ser fase concêntrica (concentração do músculo), de 2 a 3 segundos e fase excêntrica (alongamento do musculo), de 3 a 4 segundos. Os movimentos devem variar de acordo com o conforto do praticante. Existe um consenso de que amplitudes maiores trabalham o músculo de forma mais completa, recomenda-se associar cargas maiores à diminuição da amplitude, pois o músculo não consegue proteger as articulações em amplitudes máximas. Em resumo, amplitudes maiores se dão bem com cargas elevadas (GIANOLLA, 2003). VolumeO volume determina a quantidade total de atividade física que o indivíduo realizará no treino. A quantidade pode expressar na duração das sessões (horas, minutos), no peso levantado (quilogramas), número de exercícios por sessão, número de séries por exercício e número de repetições por série. Ainda, o volume varia de acordo com o objetivo e necessidade do praticante, sendo diferente entre atletas, praticantes de exercícios físicos e sujeitos sedentários (MOEIRA, 2011). FrequênciaRefere-se ao número de exercícios ou sessões que serão realizadas por unidade de tempo. Normalmente, associa-se ao número de sessões de treino por semana. É uma componente que está inversamente relacionada com o volume e intensidade de treino. Treinar três vezes por semana já é o suficiente para melhorar as várias componentes da condição física. No entanto, a variação da frequência depende dos objetivos do programa do sujeito e das suas preferências, bem como, da sua capacidade funcional (MOEIRA, 2011). Requisitos para musculaçãoMuitas pessoas podem se beneficiar da prática da musculação. Mas para isso, deve ser levada em conta uma série de preocupações como cheque-up médico, antes de se iniciar um plano de exercícios, para que patologias que possam limitar ou proibir a pratica da musculação sejam descartados; após uma lesão, é o fisioterapeuta quem deve prescrever o treinamento que deve ser seguido; e, crianças a partir de 14 anos, até mesmo mais novas, já podem treinar com pesos, com limitação no peso utilizado e evitando-se alguns exercícios desaconselháveis para seu grau de desenvolvimento. Pessoas de 18 e 65 anos, utilizam a academia por diferentes motivos. Dentre eles menciona-se o de melhorar o componente força de seu esporte favorito, melhorar a estética, já que a musculação permite trabalhar especificamente cada parte do corpo, aumentar ou diminuir peso e melhorar a saúde física e mental e, consequentemente, a qualidade de vida. Maiores de 65 anos tem a musculação como um aliado para retardar o processo de envelhecimento, pois evita a perda de força e, o mais importante, permite-lhes manter mobilidade suficiente para serem independentes. (SIMÓN, 2007). Referências Bibliográficas ACSM, American College of Sports Medicine. Position stand on progression models in resistance training for healthy adults. Med Sci Sports Exerc 2002. MOREIRA, Carla. Prescrição do Exercício Físico. Disponível em: obesidade.info/prescricaoaf.htm GIANOLLA, Fábio. Musculação: conceitos básicos. São Paulo: Manole, 2003. FLECK, Steven J. KRAEMER, William J. Fundamentos do Treinamento de Força Muscular. 3ª ed. Porto Alegre: Artmed, 2006. SIMÓN Felipe Calderón. Técnicas de Musculação: Guia passo a passo, totalmente ilustrativo. São Paulo: Câmara Brasileira de Livros, 2007. 194 p. Quais são os elementos básicos da prescrição do exercício?A prescrição deverá ser individualizada para cada sujeito, embora existam elementos básicos comuns a todas as prescrições do exercício. Esses elementos básicos são: a intensidade, o volume e a frequência do treino.
Qual é o objetivo de uma prescrição de exercício?Conforme expõe Moreira (2011), a prescrição do exercício é caracterizada por um processo de preparação sistemática do organismo, onde resultam modificações morfológicas e funcionais, caracterizadoras do estado de condição física do indivíduo. O objetivo de uma prescrição de exercício depende das características do indivíduo e no seu objetivo.
Quais são os requisitos para a prescrição de exercícios na prática?Máximos: acima de 8 METs, ou acima de 85% do VO2 máximo. Uma forma muito comum de prescrição de exercícios na prática é pela FC máxima, uma vez que ela pode ser facilmente obtida através de um teste de esforço, ou estimada por algumas equações preditivas.
Qual a importância da prática de atividade física para a saúde de crianças e adolescentes?Embora não seja foco principal deste capítulo, evidências científicas consistentes sustentam que a prática de atividade física é fundamental na melhora dos indicadores de saúde em crianças e adolescentes (ROMERO, et al, 2005; RIVERA, et a, 2010;).
Quais os componentes para à prescrição de atividade física *?Os componentes essenciais de uma prescrição sistemática/individualizada incluem: actividades apropriadas, intensidade, duração, frequência e progressão da actividade física - estes são aplicados para pessoas de todas as idades e capacidades funcionais, independentemente da existência/ausência de factores de risco.
Quais os princípios da prescrição de exercício?Uma prescrição do exercício especifica a modalidade, a intensidade, a duração e a frequência do treinamento; a intera- ção dessas variáveis resulta na sobrecarga cumulativa à qual o tecido ou órgão deve adaptar-se.
Quais dos 5 componentes está ligada na execução de exercícios regulares?Abordaremos neste artigo os cinco componentes da aptidão física relacionados à saúde, que são eles: força muscular, resistência muscular, resistência cárdio-respiratória, flexibilidade e composição corporal; mostrando seus conceitos, classificações, fatores influenciadores e sua importância para a saúde.
São etapas para prescrição de treinamento?O processo atual de prescrição ou montagem de treino para um aluno é realizado geralmente em 4 passos:. 1 – Criação e montagem do treino.. 2 – Aferição de cargas e repetições no papel.. 3 – Transcrição do treino para sistema ou ficha.. 4 – Envio da série para o cliente.. |
Quais os componentes para a prescrição de atividade física?
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