Quais são as vantagens do uso de triglicerídeos como combustíveis de Reserval quando comparado com carboidratos?

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Quais as vantagens de usar triacilgliceróis como combustível armazenado?
Qual vantagem do armazenamento de lipídios em relação ao armazenamento de carboidratos?
Porque os triglicerídeos são as melhores formas de reserva energética?
Por que é mais vantajoso para os seres vivos armazenar triacilgliceróis do que carboidratos?

HomeNotíciasÚltimas notíciasA importância de controlar os triglicérides A importância de controlar os triglicérides

17/06/2019

Triglicérides são as principais gorduras do nosso organismo e servem como uma reserva de energia. Mas se você tem um nível alto no sangue, isso pode aumentar o risco de uma doença cardíaca e outros problemas de saúde. Por isso, é importante monitorar e saber o que fazer para diminuir seus triglicérides.

Quando você come, seu corpo converte todas as calorias que ele não precisa usar imediatamente em triglicérides, que são armazenados em suas células de gordura. Depois, os hormônios liberam triglicérides para que você tenha energia entre as refeições.

Se você costuma consumir mais calorias do que queima, principalmente calorias de carboidratos e gorduras, pode ter triglicérides elevados. Mas, com frequência, ter triglicérides alto é um sinal de problemas de tireóide, diabetes mal controlada, doença renal ou hepática. Pode ser ainda um efeito colateral de certos medicamentos.

O seu médico irá verificar se os níveis de triglicérides estão em um nível saudável como parte de um teste de colesterol (também chamado de perfil lipídico), que é um simples exame de sangue. Todas as pessoas acima dos 20 anos devem fazer este exame pelo menos a cada cinco anos.

Como diminuir seus triglicérides

Mantenha um peso saudável - pergunte ao seu médico qual é o peso ideal para você. A boa notícia é que uma pequena perda de peso (de três a cinco quilos) já pode gerar uma grande redução nos seus níveis de triglicérides.

Diminua as calorias - lembre-se que calorias extras são convertidas em triglicérides e armazenadas como gordura. Reduzir a quantidade calorias que você consome irá reduzir os triglicérides.

Evite alimentos açucarados e refinados - os carboidratos simples, como refrigerantes, bolachas e alimentos feitos com farinha branca podem aumentar os triglicérides.

Escolha gorduras saudáveis - troque a gordura saturada encontrada em carnes pela gordura monoinsaturada encontrada em plantas, tais como azeite, amendoim e óleo de canola. Substitua carne vermelha por peixes ricos em ácidos gordos omega-3 (como bacalhau, salmão, sardinha e atum).

Limite a quantidade de álcool - o álcool é rico em calorias e açúcar e tem um efeito particularmente potente em triglicérides. Mesmo pequenas quantidades de álcool podem aumentar os níveis de triglicérides.

Exercite-se regularmente - fazer atividades físicas regularmente pode queimar o excesso de triglicérides e aumentar colesterol “bom”. Tente fazer pelo menos 30 minutos de exercícios por dia.

Se as mudanças de estilo de vida não forem suficientes para controlar níveis elevados de triglicérides, o seu médico pode recomendar alguns medicamentos.

Referências

http://www.mayoclinic.org/triglycerides/art-20048186?pg=2 - acessado em 03/07/2019
https://www.umassmed.edu/nutrition/Cardiovascular/handouts/lowering-triglycerides/ - acessado em 03/07/2019
http://my.clevelandclinic.org/services/heart/prevention/risk-factors/cholesterol/triglycerides - acessado em 03/07/2019

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4416 palavras 18 páginas

ENFERMAGEM – MATUTINO

LIPÍDIOS

Bruna Carolina G. da Silva Nº 15

FACULDADE DE MEDICINA DO ABC
SANTO ANDRÉ

INTRODUÇÃO
1. PRINCIPAIS LIPÍDEOS: CARACTERIZAÇÃO QUÍMICA E FUNCIONAL 1.1. Lipídeos de armazenamento 1.1.1. Triacilgliceróis 1.2. Lipídeos estruturais 1.2.1. Glicerofosfolipídeos 1.2.2. Esfingolipídeos 1.2.3. Colesterol
2. DIGESTÃO E ABSORÇÃO DE LIPÍDEOS 2.1. Local onde ocorre 2.2. Substâncias que participam da digestão
3. ESTRUTURA DAS LIPOPROTEÍNAS 3.1. Principais componentes 3.2. Distribuição espacial dos componentes
4. QUILOMÍCROM 4.1. Local de

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Assim sendo, são moléculas muito hidrofóbicas que podem ser armazenadas nas células de forma praticamente anidra. Além disso, como são compostos altamente reduzidos, sua oxidação libera muito mais energia do que a oxidação da mesma quantidade de carboidratos ou proteínas.
Os triacilglicerois constituem a maneira mais eficiente de armazenar energia nos seres vivos. Na maioria das células eucarióticas, os triacilglicerois formam uma fase separada de gotículas microscópicas de óleo no citoplasma aquoso servindo como depósitos de combustível metabólico
Existem duas vantagens significativas em usar triacilglicerois como combustível armazenado, em lugar de polissacarídeos como glicogênio e amido. Em primeiro lugar, como os átomos de carbono dos ácidos graxos estão mais reduzidos que os dos açúcares, sua oxidação fornece mais do que o dobro de energia, grama por grama, que a oxidação dos açúcares. Em segundo lugar, como os triacilgliceróis são hidrofóbicos e, portanto, não hidratados, o organismo que transporta gordura como combustível não deve suportar o peso extra da água de hidratação que está associada a polissacarídeos armazenados (dois gramas por grama de polissacarídeo). Além disso, são depositados no tecido adiposo, que nos vertebrados tem localização subcutânea, atuando também como isolante térmico e como proteção contra traumas mecânicos.
Muitos tecidos no organismo podem converter os ácidos

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Quais as vantagens de usar triacilgliceróis como combustível armazenado?

Os triacilgliceróis são uma forma de armazenamento de energia nos organismos muito mais eficiente, por serem menos oxidados que os carboidratos e por exigirem pouca água de solvatação quando armazenados, porque são apolares.

Qual vantagem do armazenamento de lipídios em relação ao armazenamento de carboidratos?

Existe um motivo para os lipídios, e não os carboidratos, serem a principal forma de estoque de energia: a queima de gordura gera mais que o dobro de calorias que a queima de carboidratos. Um dos pontos-chave desse processo é que as gorduras são armazenadas quase sem água, enquanto os carboidratos são mais hidratados.

Porque os triglicerídeos são as melhores formas de reserva energética?

“Triglicerídeos são as principais gorduras do nosso organismo e servem como uma reserva de energia, atuando como 'combustível' para os músculos. Quando comemos, nosso corpo converte todas as calorias não utilizáveis em triglicerídeos, os quais ficam armazenados”, informa a cardiologista Bruna Baptistini.

Por que é mais vantajoso para os seres vivos armazenar triacilgliceróis do que carboidratos?

Além disso, como são compostos altamente reduzidos, sua oxidação libera muito mais energia do que a oxidação da mesma quantidade de carboidratos ou proteínas. Existem duas vantagens significativas em usar triacilglicerois como combustível armazenado, em lugar de polissacarídeos como glicogênio e amido.