Como eu sei que estou entrando em depressão?

Reconhecer que estamos entrando em depressão é desafiador, já que muitos sintomas dessa doença, tida como uma das mais incapacitantes do mundo pela OMS (Organização Mundial de Saúde) são confundidos com uma persistente tristeza.
O autodiagnóstico, entretanto, é um primeiro passo fundamental, já que é a partir dele que compreendemos o quanto necessitamos do apoio dos entes queridos e de orientação psicológica para tratar o distúrbio.
Quer saber como descobrir se você está entrando em depressão? Vamos conferir alguns sinais para você entender definitivamente tudo por trás dessa doença.
1. Cansaço constante e indisposição frequente
É difícil lidarmos com a própria motivação se a rotina em si é baseada em eventos estressantes, mas a depressão torna até mesmo atividades prazerosas em algo banal.
Com isso, as atividades são substituídas por períodos de inatividade e o isolamento se torna a melhor companhia. Caso não haja uma explicação para essa transformação no comportamento, convém buscar orientação psicológica para compreender a mudança.
2. Sensação contínua de tristeza
O que difere a tristeza habitual da depressão, segundo especialistas, são a frequência e a intensidade do sentimento: caso ela persista por mais de 15 dias, sem intervalos, é possível que a melancolia tenha um diagnóstico.
3. Alterações no apetite e no sono
Dormir demais (ou muito pouco) e sentir nenhuma (ou muita fome) são quadros sintomáticos comuns na pessoa deprimida.
4. Dores pelo corpo
Além dos sinais psicológicos, a depressão ataca, indiretamente, o corpo, que reflete a angústia generalizada em dores ou disfunções, como: Tensão acumulada nos músculos, ombros e pescoço; Cólica, diarreia ou azia; Pressão no peito; Dores de cabeça.
5. Redução da capacidade de experimentar o prazer
Aos poucos vai sumindo o interesse pelas atividades, inclusive por coisas que a pessoa gostava. Tudo vai se tornando sem gosto, sem prazer, chegando a perda do interesse por qualquer atividade prazerosa, inclusive a atividade sexual.
6. Isolamento social
Uma luzinha vermelha se acende quando aos poucos você percebe que não tem vontade de participar das reuniões de família, das atividades sociais, do convívio familiar até com as pessoas mais próximas criando uma vida solitária, com contatos sociais cada vez mais restritos.
7. Falta de concentração e dificuldade de tomar decisões.
Aquela sensação de cabeça vazia, com dificuldade de concentrar-se, de indecisão, de prestar atenção. Às vezes, os próprios pensamentos se tornam confusos dificultando a tomada de decisões diante das situações.
8. Sentimentos de culpa e perda da autoestima
Outro sinal de alerta da depressão é aquela vozinha negativa sobre você mesmo, de se sentir menos importante, de se sentir incapaz e inútil.
Prevenir é cuidar da saúde mental
Importante saber que a depressão é uma doença que tem cura como qualquer doença, a prevenção ainda é o melhor remédio.
Quando diagnosticada e acompanhada de forma correta evita-se inúmeros prejuízos decorrentes da condição incapacitante que o transtorno depressivo pode trazer a própria pessoa e ao seu convívio social.
O cuidado com a saúde mental é fundamental nesse processo de prevenção da depressão.
Se você acha que está entrando em depressão, ou percebe que pessoas do seu círculo familiar apresenta esses sintomas procure ajuda de um profissional. Ele poderá ajudar!

Índice Show

Como saber se é tristeza ou depressão
Teste online de depressão
Como confirmar o diagnóstico
Tratamento da depressão
Como é o início da depressão?
Como saber se tenho início de depressão?
Quais são as 5 fases da depressão?
Como faz para saber que tem depressão?

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2020-07-11T09:27:07+00:00

Existe uma diferença entre estar triste e ter depressão. A tristeza é um sentimento natural que pode acontecer em qualquer pessoa como resposta a situações como conflitos pessoais, perda de uma pessoa querida ou término de uma relação pessoal, não sendo necessário tratamento, já que o sentimento é passageiro.

Por outros lado, a depressão é um transtorno psicológico que leva a uma tristeza profunda, persistente e desproporcionada, além da perda de interesse em atividades que antes gostava, podendo afetar diversos aspectos da vida, como familiar, escolar e de trabalho, sendo necessária atenção médica especializada por parte de um psiquiatra e/ou psicólogo.

Conhecer as principais diferenças entre esses dois conceitos é importante, já que, nos casos graves e/ou que não recebem tratamento, a depressão pode levar a complicações, como o suicídio.

Como saber se é tristeza ou depressão

Apesar de possuírem sintomas semelhantes, a depressão e a tristeza apresentam alguma diferenças que devem ser levadas em consideração para uma melhor identificação da situação:

Tristeza	Depressão
É um sentimento natural	É um transtorno psicológico persistente
É passageiro e diminui a medida que o tempo passa, o que pode acontecer em algumas horas ou dias	Dura a maior parte do dia e quase todos os dias por pelo menos 14 dias
É inevitável sentir tristeza diante de algumas situações	Há perda de interesse por atividades que antes eram prazerosas
Provoca sintomas como vontade de chorar, sentimento de impotência, desilusão e angústia	Leva a sintomas como dificuldade para se concentrar, pensamentos negativos e, em casos mais graves, pode levar ao suicídio
É um sintoma de depressão	A tristeza faz parte da depressão, além de outros sintomas
Há um motivo específico	Em alguns casos não é possível identificar a causa que leva à depressão

É importante que os termos tristeza e depressão não sejam confundidos, pois são situações com características diferentes que vão desde a sua origem até seu tratamento.

Teste online de depressão

Se acha que realmente pode estar com depressão, faça o teste a seguir e veja qual o seu risco:

Além disso, é importante levar em consideração que a tristeza pode ser sentida em várias intensidade e durar mais tempo em algumas pessoas, no entanto, em nenhum dos casos, a tristeza chega a interferir gravemente a relação na escola, trabalho ou com amigos, além de não ser necessário tratamento.

Como confirmar o diagnóstico

O diagnóstico da depressão deve ser realizado por um psiquiatra ou psicólogo por meio de uma entrevista clínica e testes psicológicos que avaliem o comportamento da pessoa, além de sinais e sintomas apresentados. Dessa forma, é possível que o terapeuta indique o uso de antidepressivos e sessões de psicoterapia, se houver necessidade.

Tratamento da depressão

Apesar de não ser necessário tratamento para tristeza, é interessante que a pessoa converse com o psicólogo para desenvolver estratégias que o ajudem a enfrentar as situações que provocam esse sentimento.

O tratamento para depressão é feito com o uso de medicamentos antidepressivos recomendados pelo psiquiatra e a realização de sessões de psicoterapia, geralmente, feitas semanalmente com um psicólogo.

Nos casos graves ou que não é notada melhoria, deve-se considerar usar o medicamento para a vida inteira, sem maiores complicações devido ao uso prolongado. Conheça mais sobre os antidepressivos.

Como é o início da depressão?

O início da depressão pode ser muito variado, dependendo da personalidade, temperamento, eventos que desencadeiam a doença, gênero e idade de cada pessoa. Os sinais frequentes mais comuns são: tristeza, falta de vontade, interesse e pensamento de ruína.