Você sabe qual o combustível do corpo? Quais os mecanismos utilizados para produção desse combustível? Em forma de analogia, pode-se enxergar o corpo como uma máquina (motor) cujo combustível utilizado para seu funcionamento é o ATP (adenosina trifosfato). Essa molécula (denominada moeda energética do organismo) armazena energia química de forma a possibilitar nosso trabalho mecânico. Guarde este conceito. Show
O real aproveitamento de cada caloria ingerida até a utilização do ATP é de cerca de 25%. Essa é a eficiência do nosso “motor”. Grande parte dessa energia se perde na forma de calor durante o processo, desde a digestão do alimento, passando pela produção do ATP, armazenamento, até a posterior utilização do mesmo. Leia também: Cãibras associadas ao exercício: frequentes e imprevisíveis Mas de que forma o corpo transforma a energia ingerida em ATP? A pergunta correta seria no plural: de que formas. Após o processo digestivo, temos macronutrientes (carboidratos, aminoácidos e ácidos graxos) detentores de calorias (energia química) disponíveis para abastecer nossos sistemas de produção de ATP, os chamados sistemas de ressíntese de ATP. Eles são classificados, de acordo com a necessidade ou não de oxigênio, em aeróbio ou anaeróbio, e possuem características específicas:
Qual a importância de toda essa bioquímica?A energia é produzida através de uma interação entre as vias energéticas. A depender do tipo, intensidade e duração do exercício realizado, estes sistemas são ativados com diferentes parcelas de contribuição. A compreensão da interação entre as vias energéticas é de extrema importância para técnicos e treinadores planejarem programas de preparação física, treinos e ciclos de treinamento, por exemplo:
De forma simples: quanto mais curta e intensa for a atividade maior é a contribuição do sistema anaeróbio, portanto as atividades de longa duração e leve/moderada intensidade utilizam maior parte do ATP advindo do sistema aeróbio. Mais do autor: Lesões no ciclismo: como manejar? Resumo
Referências bibliográficas:
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Qual o combustível que é utilizado nas atividades aeróbicas?Os nutrientes que se constituem nas principais fontes de energia durante o exercício físico são os carboidratos e as gorduras. Os músculos sempre se utilizam de uma mistura desses dois nutrientes na “queima” metabólica com oxigênio.
Qual o nutriente usado na atividade aeróbica e anaeróbica?Segundo o senso comum, a principal diferença entre os exercícios aeróbicos e os anaeróbicos é que o primeiro utiliza o oxigênio como fonte principal de energia, enquanto o segundo usa os carboidratos. Ou seja, o que difere um do outro é o combustível usado para síntese de ATP.
Quais compostos são utilizados para a produção de energia durante o exercício físico aeróbico?Ao realizar atividade física de onde o músculo obtêm energia? Para os músculos, assim como para todas as células do corpo, a fonte de energia que mantém tudo funcionando é o trifosfato de adenosina (ATP). O ATP é a moeda energética utilizada por todas as células.
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