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 Biografia do AutorBruno Viviani dos Santos, Universidade Estácio de SáPós Graduando em Biomecânica e Fisiologia do Exercício pela Universidade Estácio de Sá, Rio de Janeiro, RJ. Monique Nascimento dos Santos, Universidade Estácio de SáGraduada em Educação Física, Universidade da Associação Brasileira de Ensino Universitário, UNIABEU. Horatius Pereira Maia, Universidade Estácio de SáGraduado em Educação Física pela Universidade Castelo Branco (UCB), Graduação em Fisioterapia pela Universidade Castelo Branco (UCB), Especialista em Ciência da Musculação pela Universidade Castelo Branco (UCB), Professor do Centro Universitário Abeu (UNIABEU) e SEFLU. ReferênciasALEXANDER, J. L. The role of resistance exercise in weight loss. Strenght and Conditioning Journal, v. 24, n. 1, p.65-69, 2002. AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICINE. ACSM stand position on the appropriate intervention strategies for weight loss and prevention of weight regain for adults. 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Quais os efeitos da atividade física sobre a obesidade?Conclusão: Os resultados apontaram que a prática de exercícios físicos influencia positivamente a saúde mental e física de pessoas obesas, pois reduziram o quadro de depressão e, na maioria das vezes, conduziram a uma diminuição do índice de massa corporal e da circunferência abdominal.
Porque o exercício físico é importante no tratamento da obesidade?Em conjunto, o exercício físico e as dietas hipocalóricas promovem a diminuição da gordura corporal, o aumento da massa magra e a atenuação das comorbidades geradas pelo excesso de gordura, compondo o tratamento clínico da obesidade juntamente com o uso de fármacos específicos15.
Quais os efeitos psicológicos do exercício regular na vida de pessoas com obesidade?redução de níveis leves e moderados de depressão e ansiedade; redução de alguns comportamentos neuróticos; aumento da capacidade cognitiva, com benefícios para a criatividade, a memória e a concentração.
Qual a melhor atividade física para obesidade?Atividades físicas aeróbicas são indicadas
Caminhadas, corridas, dança e ciclismo estão entre as práticas mais simples e eficientes para combater a gordura. Nestes exercícios, são trabalhados vários grupos musculares (pernas, braços, abdome) de forma contínua e não muito intensa.
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Qual é o efeito do exercício físico na obesidade?
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