Você provavelmente já ouviu falar sobre inteligência emocional, certo? No mundo em que estamos vivendo, essa habilidade é cada vez mais importante para a vida pessoal e profissional. A inteligência emocional se refere à capacidade de entender e regular as próprias emoções e sentimentos com o objetivo de melhorar sua relação consigo mesmo e com os outros e tomar decisões de forma saudável. Show Hoje, a nossa conversa vai ser sobre a importância da inteligência emocional e como você pode desenvolvê-la e aplicá-la na sua vida! Se você costuma agir por impulso em momentos de tristeza, raiva e felicidade, se acredita que precisa aprender a trabalhar melhor suas emoções e prosperar nas suas relações interpessoais, essa leitura é para você! O que é inteligência emocional? Esse conceito foi discutido inicialmente pelos cientistas Peter Salovey e John D. Mayer, em 1990. Os autores publicaram um artigo na revista científica Imagination, Cognition and Personality, onde apresentaram o conceito, debateram sobre o significado e a função das emoções e apontaram formas de investigar as habilidades sociais e emocionais. De acordo com Salovey e Mayer, a inteligência emocional compreende quatro domínios básicos: percepção das emoções, uso das emoções, entendimento das emoções e gerenciamento das emoções. Porém, o termo “inteligência emocional” só foi popularizado em 1995 por Daniel Goleman, psicólogo, que discutiu o tema de forma acessível em seu livro “Inteligência Emocional”. Goleman categorizou a inteligência emocional em cinco habilidades ou pilares: 1. Autoconsciência: reconhecer as próprias emoções; Qual a importância de desenvolver inteligência emocional? Dessa forma, ter conhecimento e controle das suas emoções e sentimentos é essencial para ter uma vida saudável e manter a sua saúde mental em dia. Existem inúmeras pesquisas e discussões científicas sobre os benefícios da inteligência emocional. Entre elas, um estudo da Universidade de Harvard, de mais de 20 anos, aponta que esta habilidade está diretamente ligada ao sucesso na vida pessoal, social e profissional. Entre as vantagens de desenvolver inteligência emocional estão: ● Redução da ansiedade e estresse no dia-a-dia; Como desenvolver sua inteligência emocional; Domine suas emoções Para aprender a controlar suas emoções e evitar a impulsividade, você pode usar estratégias como: meditação, terapia, prática de exercícios físicos, observação do contexto e das situações em que está inserido e aprendizado constante. Trabalhe suas emoções negativas Tenha empatia e humildade Conheça e respeite seus limites Se forçar a aceitar e entrar em situações que te deixam desconfortáveis, despertam gatilhos e emoções negativas é extremamente prejudicial para a sua saúde mental. Pratique a resiliência Inteligência emocional na vida profissional Consequentemente, os profissionais com inteligência emocional desenvolvida têm maiores ganhos financeiros. Ainda segundo o estudo dos autores da TalentSmart (líder mundial em testes, treinamentos e consultoria de inteligência emocional), os profissionais com essa habilidade ganham, em média, US$29 mil (cerca de R$145 mil), por ano, a mais que os profissionais sem muita inteligência emocional. A valorização da inteligência emocional em empresas de todo o porte resulta em um ambiente de trabalho harmônico e funcional, ganhos efetivos para a organização e para os funcionários e em uma gestão eficiente. Um profissional com inteligência emocional bem desenvolvida apresenta as seguintes capacidades e características: ● Não deixa as emoções e a vida pessoal impactarem de forma negativa o seu desempenho profissional; Inteligência emocional para empreendedores No empreendedorismo, é necessário assumir posturas racionais e habilidades técnicas. Porém, ter consciência de que dominar suas emoções, evitar a impulsividade, saber se relacionar e usar a inteligência emocional a favor do seu negócio é imprescindível para alcançar o sucesso como empreendedor. O bom empreendedor sabe enxergar e aproveitar oportunidades, trabalhar de forma colaborativa, se relaciona bem com sua equipe, implanta a cultura de feedbacks na empresa, inspira liderança nos seus funcionários e sabe lidar com as adversidades do mundo dos negócios. O bom empreendedor têm resiliência, otimismo, criatividade e capacidade de inovação, foco, empatia, tolerância, autocontrole, planejamento, visão e comunicação assertiva. Todas essas habilidades estão ligadas ao desenvolvimento da inteligência emocional. Agora, eu quero saber de você. Você conhece suas emoções e as utiliza a seu favor? Você tem se relacionado bem com as pessoas ao seu redor? Você controla seus impulsos quando está sob emoções negativas? Como você tem lidado com problemas e adversidades? Suas emoções são a chave para a felicidade e para o sucesso em qualquer área da sua vida e em qualquer lugar que você vá. Não as esconda, não as subestime, não as deixe de lado. Aprenda a lidar com todas as suas emoções de forma saudável e construtiva. Você verá que sua vida se renovará, sua forma de ver o mundo mudará, você será mais feliz no seu trabalho, na sua casa, em todas as suas decisões! A inteligência emocional não é um dom, é uma habilidade que pode e deve ser desenvolvida, é uma conquista! Os textos aqui publicados não refletem necessariamente a opinião do Grupo Record. Qual a importância da inteligência emocional na vida das pessoas?A inteligência emocional é uma habilidade importante, que precisamos trabalhar todos. Poderosa, ela pode nos ajudar a lidar com a vida profissional e pessoal. Em alguns casos, facilita a lidar com problemas como ansiedade ou depressão. Por isso, é fundamental desenvolvê-la.
O que é e qual a importância da inteligência emocional?De acordo com a psicologia, inteligência emocional é a capacidade de identificar e lidar com as emoções e sentimentos pessoais e de outros indivíduos. Um exemplo é a pessoa que consegue terminar suas tarefas e atingir suas metas, mesmo sentindo-se triste e ansiosa ao longo de um dia de trabalho.
Qual a importância da inteligência emocional para o sucesso de uma empresa?A inteligência emocional é, sem dúvida, determinante para o sucesso profissional e pessoal das pessoas. No âmbito profissional, essa habilidade permite que você coloque a sua parte cognitiva para funcionar, estabeleça parcerias, crie um ambiente de trabalho positivo e uma mentalidade de crescimento coletivo.
Como a inteligência emocional pode nos ajudar a ter sucesso profissional e pessoal?Uma pessoa com a inteligência emocional bem trabalhada, por exemplo, consegue gerenciar melhor os seus sentimentos e minimizar os danos que aquilo tem no atingimento das suas metas pessoais. Ou seja: elas são fundamentais para o sucesso no ambiente de trabalho, principalmente para os líderes.
|