Qual a diferença do magnésio dimalato para o magnésio pa

Apesar de muitas vezes passar batido pelo cardápio da maioria das pessoas, o magnésio é uma peça-chave para o funcionamento de mais de 300 processos que ocorrem no organismo. Ele pode ser encontrado em oleaginosas, espinafre, cereais integrais, leguminosas e folhas verdes.

Foto: natusvita.com.br / DINO

Um dos seus principais papéis é regular a contração dos músculos, ajudando a manter inclusive o coração no compasso. Além disso, o magnésio relaxa as paredes dos vasos sanguíneos, diminuindo o risco de hipertensão, e auxilia na recuperação do corpo após a realização de exercícios físicos, ajudando também na redução da ocorrência de dores e cãibras.

Esses benefícios só são possíveis porque ele participa do transporte de potássio através das membranas celulares. Da mesma forma, dá uma "carona" para o cálcio e ajuda a formar a ATP: molécula que armazena a energia básica do organismo.

Estudos provaram eficácia do magnésio

Para entender melhor sobre os efeitos do magnésio no organismo, diversos estudos científicos já foram realizados. Um dos principais foi publicado na revista científica BioMed Central Medicine e relaciona o aumento do consumo do mineral com a redução da possibilidade de encarar diversos problemas de saúde.

A análise envolveu dados de mais de 1 milhão de pessoas e foi liderada por pesquisadores de universidades da China. Os resultados apontam que, com a maior presença desse mineral na alimentação, as pessoas correm menor risco de encarar derrames, insuficiência cardíaca, diabete tipo 2 e morte precoce.

Outra pesquisa, feita pela Universidade de Harvard, dos Estados Unidos, indicou que a ingestão de mais de 265 miligramas de magnésio por dia exerce um papel fundamental na manutenção da saúde óssea. O estudo concluiu que o mineral atua fortemente para evitar a deficiência de vitamina D, importante para o esqueleto. Aliás, a maior parte do magnésio do corpo humano está armazenada justamente nos ossos.

Aliado das mulheres

Para a ala feminina, o magnésio pode ser ainda mais benéfico. O efeito relaxante do mineral impacta no útero, ajudando a atenuar efeitos da TPM (tensão pré-menstrual), como as temidas cólicas desse período.

Cloreto de Magnésio

Uma das formas de obter magnésio é por meio da suplementação do cloreto de magnésio. Ao ser combinado com o Cloro, o magnésio é melhor assimilado pelo organismo e mais facilmente absorvido.

É indicado para pessoas saudáveis no intuito de adequar ou suprir o consumo de magnésio da dieta, que possa estar deficiente, e também para pessoas enfermas, cuja patologia facilite a excreção de magnésio ou dificulte sua absorção.

Lembrando que grávidas, lactentes, pessoas em uso de medicamentos e pessoas com distúrbio ou doença renal só devem consumir este produto sob orientação médica ou de um profissional nutricionista.

Magnésio Dimalato

Aqui há o Magnésio já combinado com o ácido málico (ácido orgânico formado em ciclos metabólicos nas células de plantas, animais e seres humanos).

Segundo a nutricionista Rozana Schmitt, da indústria de suplementos NatusVita: "O Magnésio Dimalato passa pelo processo de quelação, ou seja, o mineral é ligado com aminoácido, acredita-se que este tipo de suplemento possui uma maior biodisponibilidade para o organismo, isso quer dizer que o Magnésio é melhor absorvido pelo corpo."

Por ser empregado em casos de fibromialgia (síndrome crônica caracterizada pela presença de pontos dolorosos em regiões anatomicamente determinadas) e cansaço crônico, já que ele ajuda a minimizar os efeitos dessas condições no organismo, o ácido málico é um aliado e tanto do magnésio para melhoria da qualidade de vida dos usuários.

Website: http://www.natusvita.com.br

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O Magnésio é um mineral essencial para o bom funcionamento do organismo. Atualmente existem no mercado muitas opções de suplementação de magnésio, o que pode nos deixar em dúvida sobre qual escolher.

Neste post vamos explicar a diferença entre os tipos de magnésio e seus benefícios. Portanto, se você também não sabe a diferença entre eles e qual é o melhor para você, se liga!

Magnésio e seus benefícios

O Magnésio é um mineral essencial para a saúde do corpo. Ele tem mais de 350 funções no organismo e está envolvido no funcionamento do coração, na formação dos ossos, na função intestinal, no relaxamento de vasos sanguíneos e no funcionamento dos músculos.

Recomendação diária de Magnésio

De acordo com o regulamento técnico da Anvisa, o consumo diário recomendado de Magnésio varia de acordo com a idade, sexo e grupo de risco, mas indica-se de forma geral uma ingestão de 36 a 270 mg por dia. As principais fontes alimentares de magnésio são:

• Cereais integrais, como granola e a aveia;
• Vegetais folhosos verdes como couve e espinafre;
• Sementes de abóbora e gergelim;
• Banana;
• Abacate;
• Castanha de caju.

Como na maioria das vezes não conseguimos ingerir as quantidades suficientes, através da alimentação, a suplementação é importante. Dependendo do tipo de magnésio que você vai consumir, a absorção e a biodisponibilidade no organismo vão ser diferentes.

Diferenças entre os tipos de Magnésio

Cloreto de Magnésio

O Cloreto de Magnésio é composto pelo magnésio associado ao cloro. Geralmente é consumido diluído em água, por apresentar uma alta solubilidade, sendo administrado em pequenas doses durante o dia. O consumo de Cloreto de Magnésio pode “soltar” o intestino, podendo ser uma desvantagem para pessoas que tenham o intestino com funcionalidade normal, mas vantajoso para indivíduos que tenham o intestino preso.

Muitas vezes encontramos ele na forma de Cloreto de Magnésio PA (Para Análise), significa que esse composto possui alto grau de pureza. O cloro ajuda na produção de ácido clorídrico no estômago, que facilita a digestão dos alimentos e a absorção de nutrientes.

O Magnésio ajuda o nosso organismo a metabolizar da maneira correta o Cálcio que ingerimos, garantindo que ele será fixado nos ossos. Sem o Magnésio, o cálcio pode se acumular nos rins, causando cálculos renais e nas artérias, o que as tornam mais rígidas e prejudica a circulação do sangue.

Magnésio Dimalato

O Magnésio Dimalato é formado pela sua associação ao ácido málico. É o composto de magnésio mais recomendado para o tratamento da fadiga e da dor muscular, já que tanto o magnésio quanto o ácido málico contribuem para a produção de energia.

O Magnésio Dimalato não afeta tanto as funções do intestino, podendo ser uma vantagem para as pessoas que apresentam o intestino com funcionamento regular.

Magnésio Quelato

O Magnésio Quelato é formado pela ligação do Magnésio à um aminoácido, geralmente à glicina (bisglicinato). Essa forma de magnésio favorece sua absorção pelo organismo. É uma opção segura para corrigir a deficiência de magnésio em longo prazo e tem menor capacidade de interferir no funcionamento do intestino

Magnésio Treonato

O Magnésio Treonato vem da associação do Magnésio ao aminoácido Treonina. Esse tipo de magnésio age, preferencialmente, no sistema nervoso central, equilibrando a conexão cerebral e a saúde dos neurônios, o que estimula a função cognitiva. É indicado pra pessoas com déficit de memória e dificuldade de concentração. Ajuda também na melhora da qualidade do sono e atua na prevenção de doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer.

Aspartato de Magnésio

É uma forma de Magnésio que está ligado ao Ácido Aspártico, que é um aminoácido comum em alimentos ricos em proteínas. Ele facilita a absorção do magnésio. O Aspartato de magnésio é comumente utilizado para tratar baixos níveis de magnésio no sangue e atua para um melhor desempenho do músculo cardíaco, além de melhorar a performance física.

Mas atenção! Pessoas com insuficiência renal, mulheres grávidas ou que estão amamentando não devem consumir o Magnésio sem antes consultar um médico. Ok?

Espero que você tenha entendido a diferença entre os tipos de magnésio e seus benefícios. Caso ainda tenha ficado com alguma dúvida, deixe nos comentários! Terei prazer em te responder.

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