A pressão alta e as doenças do coração caminham de mãos dadas. E, ao contrário do que muitas pessoas acreditam, a hipertensão afeta homens e mulheres de todas as idades, não só idosos. Show
Essa crença errônea contribui para o cenário atual, no qual um terço dos brasileiros que possuem a condição desconhecem o diagnóstico, segundo a Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo (Socesp). Diante dessa alarmante informação, vamos neste artigo entender o que é pressão alta, o perigo que essa doença representa e o que pode ser feito para controlá-la. Acompanhe! Hipertensão é coisa séria!A hipertensão arterial é o aumento anormal e duradouro da pressão que o sangue exerce nas artérias durante sua circulação. Ao longo do dia, e dependendo das atividades exercidas, a nossa pressão varia. É mais baixa quando se está em repouso e mais alta quando nos movimentamos, o que é normal. O diagnóstico de hipertensão é feito quando o indivíduo apresenta pressão arterial acima de 140 por 90 mmHg, registrada por profissional habilitado, em pelo menos duas oportunidades diferentes A hipertensão é uma doença crônica (não tem cura), sendo responsável pela morte de cerca de 10 milhões de pessoas no mundo anualmente. No Brasil, cerca de 30% da população é hipertensa, segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC). A hipertensão é, na maioria das vezes, uma doença silenciosa, que não apresenta sintomas, mas que pode acarretar diversos problemas sérios, como veremos mais adiante. Apesar de não haver cura para a hipertensão, é possível preveni-la. Confira nossas dicas abaixo. Veja também: 6 razões para ir ao cardiologista Exame de Eletrocardiograma (ECG) Pressão alta: o que fazer para baixar imediatamente?Nos casos em que a hipertensão está sendo devidamente acompanhada e controlada, raramente haverá picos hipertensivos que exijam medidas imediatas para baixá-la. Mas, caso isso ocorra, existem medicações que podem ser administradas – geralmente por via sublingual – para baixar a pressão mais rapidamente. A recomendação nesses casos, porém, é caso a pressão arterial se mostre muito elevada, que o(a) paciente permaneça em repouso e seja levado imediatamente a serviço de pronto-atendimento para medidas de emergência. A hipertensão possui fatores de risco inalteráveis, como predisposição genética e envelhecimento, e os modificáveis, que estão relacionados ao estilo de vida de cada um, como alimentação e sedentarismo. Veja a seguir algumas práticas que podem contribuir para manter a pressão controlada.
A prática de exercícios físicos estimula a liberação do óxido nítrico, substância que relaxa as artérias, facilitando a circulação sanguínea e mantendo a pressão baixa. Exercícios aeróbicos, como caminhada, pular corda, subir e descer escadas são os mais indicados. Vale lembrar, porém, que se você vai iniciar uma atividade física – especialmente se é sedentário ou está acima do peso – o ideal é buscar uma avaliação com um cardiologista antes.
O consumo exagerado de sal, frituras, carboidratos e bebidas alcoólicas contribui para a elevação da pressão arterial. Se o objetivo é baixar a pressão, busque ingerir menos sódio (embutidos, alimentos processados e industrializados, temperos prontos, macarrão instantâneo), não acrescente mais sal nos alimentos ao se servir, prefira opções assadas às fritas, opte pelas massas integrais, beba mais água e consuma legumes e verduras.
Pacientes que têm pressão alta devem seguir rigorosamente as recomendações médicas em relação à medicação, pois esses remédios têm justamente a função de manter a pressão controlada. Dessa forma, é possível evitar que a doença resulte em problemas mais graves. Você sabe o que é o teste ergométrico? Saiba aqui! Quando procurar um médico?No caso de hipertensos já diagnosticados, o ideal é que eles possuam aparelhos em casa para acompanhar regularmente os níveis pressóricos e, caso a pressão se mostre constantemente alterada, retornem ao seu médico para reavaliação da medicação. Agora, aos que ainda não possuem diagnóstico de pressão alta, recomenda-se medir a pressão ao menos uma vez ao ano, para monitorar seus valores. E, caso pertençam a grupos de risco para hipertensão (mais de 40 anos, sedentarismo, sobrepeso/obesidade, histórico familiar ou má alimentação), além desse acompanhamento regular, é fundamental realizar o check-up cardiológico anual ou de acordo com a recomendação do cardiologista. É preciso lembrar que a hipertensão é uma doença silenciosa e pode só dar sinais em quadros já muito graves. Portanto, é indicado que pessoas a partir dos 20 anos realizem a medição da pressão arterial anualmente. Veja também: Quais são os sintomas para procurar um cardiologista? Quais as consequências da pressão alta?O que faz da pressão alta uma doença tão perigosa são as suas consequências. Conheça alguns dos problemas de saúde que podem ser causados pela hipertensão:
Veja também: Insuficiência cardíaca: o que é, sintomas e tratamentos Estou com pressão alta, e agora?De acordo com a SOCESP, a hipertensão está associada a 45% das mortes cardíacas e a 51% dos óbitos por doenças como o acidente vascular cerebral (AVC). Para reduzir esse número, é fundamental o diagnóstico e o início do tratamento de forma precoce, além de uma rotina de vida saudável, com prática de atividades físicas e alimentação balanceada. Se você está em Brasília- DF, a Clínica Átrios é a melhor opção para seu atendimento! Somos referência no Distrito Federal e Entorno quando o assunto são os cuidados com a saúde cardíaca. Conte com um atendimento especializado e humanizado e um time de especialistas experientes e atenciosos. O que fazer para baixar a pressão imediatamente?A prática de exercícios físicos estimula a liberação do óxido nítrico, substância que relaxa as artérias, facilitando a circulação sanguínea e mantendo a pressão baixa. Exercícios aeróbicos, como caminhada, pular corda, subir e descer escadas são os mais indicados.
Onde massagear para baixar a pressão?O PC-6 (pericárdio 6) é um ponto de pressão que fica no lado interno do antebraço. Para encontrá-lo, marque a distância de 3 dedos a partir do punho. Pressionar esse ponto ajuda no funcionamento do coração e equilibra a pressão sanguínea ao regular o sistema circulatório.
O que fazer quando a pressão não baixa de jeito nenhum?Se você tem uma hipertensão resistente é fundamental consultar com seu cardiologista para avaliar a causa dessa resistência. Pois pode ser às vezes um outro problema que você talvez nem saiba que tem. Como a apneia do sono, por exemplo. Mas isso, você somente vai conseguir descobrir com a ajuda do seu médico.
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