O final de semana está chegando e muita gente já deve estar pensando nas festas regadas a muito álcool. Afinal de contas, ainda dá para continuar comemorando o Carnaval não é mesmo? O problema é aquela ressaca no dia seguinte, que nos deixa praticamente inúteis. Por isso, apresentamos uma lista com dicas para você encher a cara sem passar mal. Show Mas antes lembre-se: beber exageradamente pode acarretar problemas em sua saúde. Mas encher a cara é algo que você vai fazer uma vez ou outra na vida – ou até mesmo todo final de semana, se você for mais jovem e mais inconsequente. Por isso, aprenda essas 5 dicas de como se manter em pé por mais tempo que seus amigos e como não sofrer com a ressaca no dia seguinte:  Dicas para você encher a cara sem passar mal 1. Tenha ritmo 2. Fique de olho no teor alcoólico da bebida 3. Comer 4. Tome bastante água A desidratação é uma das principais causa da ressaca. Tomar um copão de água antes de dormir vai te ajudar a acordar melhor no dia seguinte. Claro que quanto mais água tomar, mais vontade você terá de fazer xixi, mas pelo menos não irá passar mal. Vale a pena, né? 5. Durma direito Dicas para você encher a cara sem passar mal O carnaval já está a todo vapor em diversas cidades, e o plano de muitas pessoas é cair na folia e beber com os amigos. O recomendado é sempre ter moderação ao ingerir bebidas alcóolicas. Mas, além disso, dá para preparar o corpo para encarar as bebidas de uma forma menos danosa, principalmente o fígado. Leia mais: O que acontece se você mistura álcool e medicamentos e como evitar problemas Cerveja traz menos prejuízos ao corpo que os destilados, mas é sempre bom ter moderação e seguir algumas dicas se quiser beber O fígado , como destaca a nutricionista Gabriela Cilla, da Clínica NutriCilla, quando a pessoa bebe, sofre trabalhando mais para filtrar o álcool. "É no fígado que ocorre todo processo de filtração do nosso organismo, inclusive as trocas sanguíneas", explica. "Se há alta ingestão de toxinas, não só o fígado vai ficar mais prejudicado, mas também os rins, que tem que excretá-las", completa a nutricionista. Por isso, a primeira dica para cuidar desses órgãos é uma clássica: beber água. Isso ajuda a diluir o álcool e facilitar o trabalho realizado pelo fígado. A indicação da nutricionista é intercalar um copo de bebida com um copo de água. O que você come também ajuda ou prejudica seu fígadoSe as bebidas alcóolicas exigem mais do seu organismo, o mesmo vale para comidas muito gorduras ou outras besteiras. Por exemplo, ingerir álcool comer frituras é ruim para o organismo, porque "você dá dois trabalhos para seu fígado", alerta Gabriela. Você viu?Não há muito segredo. Se sabe que vai beber, tenha cuidado redobrado com a alimentação. O melhor é beber muita água, comer frutas e lanches mais naturais. Se a alimentação é feita antes de sair, dá para dar preferência aos alimentos antioxidantes, que são os mais benéficos para o fígado. "Alimentos como couve, brócolis, rúcula e agrião atuam no processo de desintoxicação, auxiliando o funcionamento do fígado. Portanto, são boas pedidas na luta contra a ressaca", orienta a médica nutróloga Marcella Garcez. Frutas das vermelhas para azuis (morango, maçã, ameixa, açaí, berries); alimentos integrais; cúrcuma e oleaginosas (que são fontes de ômega 3) também são bem-vindos. Ainda sobre alimentação, vale um lembrete durante o carnaval : não fique em jejum! Isso, segundo as especialistas, é o pior cenário para seu corpo. Para curtir e não sofrer tanto com as bebidas, seu corpo precisa de energia. O que beber no carnaval?Chegou a hora da folia e o que mais tem disponível por aí é a cerveja . E a boa notícia é que ela nem é a pior das bebidas para o organismo, assim como o vinho. Por exemplo, o vinho é proveniente da uva e conta com a presença do resveratrol, que é antioxidante, como explica Gabriela. A cerveja, por sua vez, também vem do lúpulo ou do malte, o que já acrescenta uma característica melhor à ela. "Já os destilados ou as famosas 'pingas' são só resquícios da concentração da cana de açúcar. Por um lado, o teor alcóolico é maior, então a pessoa bebe menos. Por outro, são mais agressivos e potentes que as outras bebidas", diz a nutricionista. Isso não significa que o vinho e a cerveja sejam bebidas totalmente liberadas, mas são consideradas 'menos piores' quando comparadas aos destilados. A chave continua sendo a moderação. Veja TambémMais RecentesO que fazer para beber muito e não se embriagar?Praticar exercícios é uma das formas mais populares para quem quer se sentir embriagado sem beber. Faça exercícios aeróbicos para liberar endorfina, serotonina e dopamina. Esses neurotransmissores podem criar uma sensação de euforia — semelhante à de quem bebe.
O que tomar antes de beber para não se embriagar?Beba água antes, durante e depois dos drinques.
Sabe-se que a água ajuda na absorção e na quebra do álcool, além de servir como algo para beber antes de uma nova dose. Tente beber um copo de água antes de cada drinque — depois, passe a tomar um copo de água entre eles.
|
O que fazer para aguentar beber bastante?
Postagens relacionadas
direito autoral © 2024 comojogaruno Inc.
