Durante a virose é importante comer alimentos de fácil digestão, como arroz branco, pão branco e tapioca, assim como frutas e legumes cozidos e sem casca, como maçã, pera, chuchu e abobrinha. Show Além disso, é importante também evitar alimentos ricos em fibras, como cereais integrais, frutas e legumes crus e com casca, e alimentos ricos em gordura, como frituras e fast food, já que são de difícil digestão e podem estimular os movimentos do intestino, causando mal estar e diarreia. A virose é uma condição causada por um vírus, que pode gerar infecções respiratórias ou gastroenterite em adultos e crianças, provocando sintomas como vômitos, diarreia, cólicas e febre. Conheça os principais tipos e sintomas da virose.
Alimentos recomendadosOs alimentos recomendados durante a virose devem ter poucas fibras e baixo teor de gorduras, como:
Além disso, alguns chás como camomila, gengibre e funcho também podem ser consumidos durante a dieta, já que ajudam a aliviar enjoos e vômitos. Conheça outras opções de chás para aliviar enjoos e vômitos. É recomendado também fazer de 5 a 6 refeições por dia, fracionadas em pequenas porções, para facilitar a digestão dos alimentos, evitando náuseas e vômitos. Veja com a nutricionista Tatiana Zanin outras sugestões de alimentos para tratar a virose: O que comer em casos de vômitosEm casos de vômitos é aconselhado evitar a ingestão de alimentos e bebidas por 1 hora e, depois, testar beber pequenas quantidades de água. Assim que o organismo tolerar a água, pode-se tentar comer pequenas porções de alimentos aos poucos. Cardápio de 3 dias para viroseA tabela a seguir contém um exemplo de cardápio de 3 dias para tratar a virose:
Este cardápio é apenas um modelo, onde as quantidades e tipos de alimentos podem variar de acordo com a idade, o sexo, o peso e o estado de saúde de cada pessoa, Por isso, é aconselhado consultar um nutricionista para que seja feita uma avaliação completa e planejada uma dieta de acordo com as necessidades individuais. Alimentos que devem ser evitadosOs alimentos que devem ser evitados durante a virose são principalmente os que contêm fibras de difícil digestão, com lactose e os ricos em gordura, como:
Além disso, deve-se evitar também sucos naturais de fruta, já que contêm muita frutose, um tipo de carboidrato que estimula a contração do intestino, piorando os quadros de diarreia. O que comer após a viroseApós a virose é importante retomar à uma alimentação balanceada e variada, incluindo gradativamente os outros tipos de alimentos na dieta, como todas as frutas, legumes e verduras, os cereais integrais e os laticínios com pouca gordura. Veja outras dicas para retomar uma alimentação balanceada O que comer quando se tá com virose?As refeições devem ser leves e de fácil digestão para evitar as náuseas, vômitos e diarreia, devendo-se optar por alimentos cozidos e grelhados, dando preferência a caldos, frutas, como maçã cozida e banana, legumes, como cenoura ou abobrinha cozida ou carnes brancas como frango.
O que não comer com virose?O que evitar: Não abuse de alimentos com molhos, condimentos, muito gordurosos ou fritos, pois o organismo fica fragilizado durante a virose. Além disso, os doces devem ser evitados, como chocolates e bolos recheados e confeitados.
Qual fruta comer quando está com virose?Frutas sem casca podem fazer parte da dieta
As frutas também podem estar presentes nessa dieta para tratar o intestino. No entanto, como a digestão está comprometida nesse primeiro momento, o ideal é comer apenas maçãs, peras e outras frutas sem a casca (maçã raspadinha, por exemplo, fica uma delícia e é bem leve).
O que é bom para virose?Não existe tratamento específico para viroses comuns como as que causam resfriados ou diarreias. A recomendação é: Tomar bastante líquido, como água e sucos; Descansar e se alimentar de forma saudável para evitar a desidratação e ajudar o organismo a combater a doença.
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