Publicidade Publicidade Fezes endurecidas, esforço para expulsá-las e dor: eis um típico quadro de constipação, problema popularmente conhecido como intestino preso. A chateação costuma dar as caras logo cedo, na fase em que o bebê começa a se alimentar com papinhas
ou fórmulas infantis. Também é comum que os pequenos apresentem dificuldade para evacuar por volta dos 2 anos, quando ocorre o desfralde. Isso porque, nessa idade, eles tendem a adotar o comportamento de reter o cocô. A prisão de ventre até pode ter uma característica genética, mas a maioria dos casos se deve a uma alimentação pobre em fibras e água –
itens fundamentais para que o intestino funcione direitinho. Frutas, verduras e legumes são ricos nesses dois elementos. Mas não é qualquer um: banana e maçã, por exemplo, tendem a obstruir o trânsito intestinal; já o mamão, a ameixa seca e o feijão fazem parte do time amigo da barriga. “Deve haver um equilíbrio entre os alimentos laxantes e os obstipantes, além do estímulo a beber água”, orienta a gastropediatra e nutróloga infantil Kátia Baptista Falcão, do Hospital da Bahia, em Salvador. A recomendação é oferecer frutas e vegetais todos os dias. “Evite batê-los no liquidificador, pois isso faz com que as fibras sejam trituradas”, explica Kátia. Prefira dar os alimentos in natura ou amassados. Quanto à água, o bebê deve tomar o líquido várias vezes ao dia. “E lembrando: água não é suco!”, observa a médica. A seguir, confira receitas
indicadas por nutricionistas para ajudar o intestino do seu filhote a funcionar como um reloginho. Ingredientes: – 600 g de pera – 150 g de ameixa seca sem caroço – 200 ml de água Modo de preparo: Lave a pera, retire a casca e as sementes. Cozinha as frutas com água. Depois de cozido, amasse com um garfo. Sirva gelado. Fonte: Gislaine Donelli, nutricionista do Empório da Papinha. 2. Sobremesa de mamão com laranjaIngredientes: – 500 g de mamão – 200 ml de laranja Modo de preparo: Lave o mamão, retire a casca e as sementes. Esprema a laranja. Coloque o mamão e a laranja no fogo e deixe cozinhar. Depois de cozido, amasse com um garfo. Sirva gelado. Fonte: Gislaine Donelli, nutricionista do Empório da Papinha. 3. Papa de quinoa com legumes e caldo de frangoIngredientes: – 25 g de quinoa crua – 20 g de cenoura crua – 15 g de brócolis cru – 35 g de batata-doce – 300 g de caldo de frango fresco – 1 colher de chá de azeite Modo de preparo: Cozinhe a quinoa em água e reserve. Em outra panela, coloque o caldo de frango e cozinhe os legumes picados nesse caldo. Quando os legumes estiverem cozidos, acrescente a quinoa cozida e deixe por mais uns 5 minutos. Desligue o fogo e, quando for servir, coloque o azeite Fonte: Ana Paola Monegaglia Vidigal, nutricionista e sócia-proprietária da Papa Gourmet. Continua após a publicidade 4. Papa de maçã e ameixaIngredientes: – 100 g de maçã picada sem casca – 30 g de ameixa seca Modo de preparo: Deixe a ameixa de molho em água por duas horas e pique. Em uma panela, cozinhe a maçã e a ameixa com um pouco de água. Quando estiver cozida, amasse com o garfo e sirva. Opção: bebês maiores de 9 meses podem comer a papinha misturada com iogurte natural integral. Fonte: Ana Paola Monegaglia Vidigal, nutricionista e sócia-proprietária da Papa Gourmet. 5. Sopinha de legumes com carneIngredientes: – 1 colher (de servir) cheia de abóbora moranga picada – 1 colher (de servir) rasa de cará/inhame picado – 1 colher (de sopa) cheia de beterraba ralada – 1 colher (de sopa) cheia de berinjela – 1 raminho de brócolis – 1 folha de couve rasgada – 1 colher (de sopa) rasa de ervilha seca – 1 colher (de sopa) de carne moída – Azeite, alho e cebola à vontade Modo de preparo: Doure o alho e a cebola no azeite. Adicione a carne e aguarde ela começar a dourar. Adicione todos os vegetais e dois copos de água e tampe a panela. Cozinhe até todos os ingredientes ficarem macios. Fonte: Alice Carvalhais, nutricionista materno-infantil do Instituto Mineiro de Endocrinologia, em Belo Horizonte (MG). 6. Purê de ameixa, mamão, laranja e aveiaIngredientes: – 3 ameixas – Caldo de laranja – ½ mamão pequeno – 1 colher de sobremesa de aveia Modo de preparo: Bata no liquidificador as ameixas pretas sem caroço com o caldo de laranja. A quantidade do caldo de laranja deve ser o suficiente para essa mistura virar um purê. Junte o mamão amassando com um garfo e finalize salpicando um pouco de farelo de aveia por cima. Fonte: Alice Carvalhais, nutricionista materno-infantil do Instituto Mineiro de Endocrinologia, em Belo Horizonte (MG). Continua após a publicidade
O que a mãe que amamenta pode comer para ajudar o bebê a evacuar?Frutas laxativas (mamão, laranja com bagaço, ameixa preta, mexerica e banana-nanica), vegetais de folha cozidos (escarola, almeirão, brócolis e couve), quiabo, vagens, feijão, lentilha, aveia e farelo de trigo, são alguns exemplos que ajudam a soltar o intestino preso.
O que fazer para soltar o intestino de um bebê?7 formas de ajudar a soltar o intestino do bebê. Estimule maior consumo de água. ... . Priorize alimentos integrais. ... . Analise se o leite está causando a prisão de ventre. ... . Aumente o consumo de frutas, vegetais e leguminosas. ... . Ofereça chá ou líquidos quentes. ... . Faça massagens estimulantes.. Como soltar o intestino do bebê em minutos?4 laxantes naturais e seguros para bebês e crianças. Água de ameixa. Colocar 1 ameixa em um copo com cerca de 50 ml de água e deixar descansar durante a noite. ... . Xarope de figo e ameixa. O xarope de figo e ameixa está indicado para crianças maiores de 3 anos de idade. ... . Mingau de aveia. ... . Suco de laranja e ameixa.. O que comer para não prender o intestino do bebê na amamentação?Assim, alguns dos alimentos que podem ser indicados são:. Frutas: mamão, laranja com bagaço, ameixa preta, tangerina, pêssego;. Vegetais folhosos cozidos: couve, brócolis, espinafre;. Legumes: cenoura, batata doce, beterraba, abóbora;. Cereais integrais: aveia, farelo de trigo.. |