Limão é bom para tontura

Rico em vitamina C e com propriedades desintoxicantes, o limão é uma fruta muito versátil.

Pode ser usada como tempero na salada ou em pescados e frutos do mar, sobremesas e também nos líquidos, como sucos e chás.

Os benefícios de uma infusão feita com a fruta são diversos. Além de combater a retenção de líquido, ajuda na eliminação de toxinas e fortalece o sistema imunológico.

Neste artigo, explicaremos como o chá de limão pode ser um aliado da sua saúde e ensinaremos a prepará-lo. Continue a leitura!

Quais são os benefícios do chá de limão?

Combate a retenção de líquido

A fruta contém propriedades anti-inflamatórias, ativadas por meio das vitaminas C e B5. Por isso, ao ser ingerido pelo organismo, o chá de limão ajuda a liberar a retenção de líquido, que pode ocorrer devido a processos inflamatórios.

Acelera a cicatrização

A vitamina C presente na fruta também tem propriedades ativas no processo de cicatrização, pois o nutriente ajuda na regeneração dos tecidos.

Regula a pressão arterial

O limão contém potássio, um importante mineral que ajuda a melhorar a contração dos vasos sanguíneos, o que melhora a circulação sanguínea. Como resultado, ajuda a regular a pressão arterial.

Melhora a aparência da pele

A vitamina C ainda estimula a produção de colágeno, uma substância que é responsável por dar viço e brilho natural à pele.

Ajuda na digestão

Como o limão tem propriedades semelhantes aos ácidos do estômago, é capaz de estimular o organismo na produção de enzimas, o que auxilia no processo de digestão.

Como preparar?

O chá de limão é tão versátil que pode ser preparado ao gosto de quem bebe. Uma das receitas mais simples é feita com a fervura das cascas da fruta. Leva os seguintes ingredientes:

• 1 litro de água;
• casca de 2 limões;
• suco de 2 limões.

No preparo, coloque a água para esquentar em uma panela. Adicione a casca dos dois limões e deixe por 15 minutos. Desligue o fogo e acrescente o suco. Não deixe ferver para não amargar.

A forma de adoçar fica por conta da preferência de quem bebe: pode ser feita com mel, açúcar refinado ou mascavo.

O chá de limão também fica uma delícia quando misturado a outros tipos de chás, como laranja ou hibisco. Para quem gosta de sabores mais fortes, uma ótima dica é acrescentar gengibre ou cúrcuma.

Na nossa pousada, os chás são protagonistas. Entre eles, é claro, está o de limão. Inclusive, oferecemos serviços exclusivos e autênticos para transformar sua viagem em uma experiência inesquecível.

Além do café da manhã, uma segunda refeição está inclusa no serviço: o chá da tarde. A partir das 17 horas, os hóspedes podem confraternizar e sentir os aromas e sabores dos diferentes tipos servidos.

Muitos destes chás são cultivados no próprio jardim da pousada. Para ficar ainda mais gostoso, são oferecidos diversos bolos e tortas, todos produzidos no local.

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O termo tontura (CID 10 - R42) pode ser usado para definir duas situações diferentes: pode ser a sensação de estar prestes a desmaiar ou perder a consciência; ou pode definir a vertigem, que é a sensação de que o entorno está girando ou a pessoa está se movendo, quando na realidade não está.

A tontura também pode vir acompanhada de perda de equilíbrio, náuseas ou vômito. Com ela, é possível ter dificuldade para andar ou manter a postura ereta, bem como sentir sonolência e sensações como flutuar ou nadar. O sintoma, muitas vezes, desaparece ou melhora ao se deitar.

Apesar da tontura ocorrer em pessoas de qualquer idade, é mais comum entre os adultos mais velhos. Geralmente, ela é causada por uma queda momentânea da pressão arterial e fluxo sanguíneo para a cabeça, que ocorre quando a pessoa se levanta muito rapidamente de uma posição sentada ou deitada.

Nos casos de tontura constante, o ideal é buscar a ajuda de um especialista para investigar a causa do problema e se ele está relacionado a outra condição de saúde mais grave.

As causas de tontura relacionada à vertigem podem incluir:

• Vertigem posicional paroxística benigna
• Inflamação no ouvido interno
• Doença de Ménière
• Enxaqueca
• Neuroma acústico.

Raramente, a tontura com vertigem pode ser sintoma de um problema neurológico mais grave, tal como um AVC, hemorragia cerebral ou esclerose múltipla. Nesses casos, outros sintomas neurológicos estão normalmente presentes, como visão dupla, fala enrolada, fraqueza facial ou dormência, falta de coordenação dos membros ou severos problemas de equilíbrio.

As causas de tontura relacionada à sensação de desmaio e perda de equilíbrio podem incluir:

• Queda da pressão arterial
• Condições que comprometem o fluxo de sangue do coração, como miocardiopatia ou arritmias
• Síndrome vasovagal
• Anormalidades no ouvido interno
• Distúrbios sensoriais
• Problemas articulares e musculares
• Condições neurológicas
• Efeito colateral de alguns medicamentos, tais como anticonvulsivos, sedativos e tranquilizantes.

Outras formas de tontura, como a sensação de flutuar ou nadar, podem ser causadas por:

• Efeito colateral de medicamentos
• Distúrbios do ouvido interno
• Transtornos de ansiedade
• Anemia ferropriva
• Hipoglicemia
• Infecções de ouvido
• Superaquecimento do corpo e desidratação
• Tontura subjetiva crônica, síndrome caracterizada por vertigem inespecífica persistente que não tem uma causa médica evidente.

Tontura pode ser gravidez?

Uma tontura de intensidade mais leve também pode ser sintoma de gravidez nas mulheres - especialmente se vier acompanhada de enjoo e vômito, de acordo com a ginecologista e obstetra Bárbara Murayama. O quadro é comum e surge desde as primeiras semanas de gestação, podendo durar até o parto.

O sintoma ocorre, em geral, por conta das alterações hormonais na gestante, que provocam a diminuição da pressão arterial. Entretanto, quando este incômodo aparece junto com sinais de desidratação, como urina de cor escura, é importante buscar ajuda profissional.

A tontura ao deitar tem múltiplas causas possíveis e deve ser analisada por um especialista. Uma das razões mais comuns é a labirintite, uma inflamação do ouvido interno que faz com que a pessoa sinta o mundo girando à sua volta, o que piora quando a pessoa se deita. No entanto, quadros psicológicos também podem provocar o sintoma.

Pessoas com quadros de ansiedade, frequentemente, sentem tontura, com sensações como se fossem cair, como se estivessem flutuando ou andando sobre as nuvens. Isto pode ocorrer em qualquer posição, inclusive com a pessoa deitada.

Quando a pessoa sente tontura ao levantar, pode significar alterações na circulação. Um exemplo seria a hipotensão postural, que é a queda de pressão súbita, normalmente causada pela gravidade, e que faz com que o sangue se acumule nas pernas.

Também pode significar uma VPPB (Vertigem Postural Paroxístico Benigna), desencadeada pelos movimentos da cabeça.

Já a tontura sentida após uma refeição pode ocorrer por alguns motivos. Uma delas é a hipotensão pós-prandial, que é a queda da pressão arterial depois da alimentação. Outra é a hipoglicemia reativa, em que a glicemia diminui após a pessoa comer. Pacientes que passaram por cirurgias no estômago também podem sentir o sintoma.

Especialistas que podem diagnosticar as causas de tontura são:

• Clínica médica
• Neurologista
• Otorrinolaringologista

Estar preparado para a consulta pode facilitar o diagnóstico e otimizar o tempo. Dessa forma, você já pode chegar à consulta com algumas informações:

• Uma lista com todos os sintomas e há quanto tempo eles apareceram, mesmo que eles pareçam não ter relação entre si
• Faça um diário. Escreva a forma como tonturas fazem você se sentir, se está relacionada com outras atividades, quanto tempo as crises duram e se há alguma maneira de aliviar o sintoma
• Histórico médico, incluindo outras condições que o paciente tenha e medicamentos ou suplementos que ele tome com regularidade

Marque uma consulta médica se você sente tontura frequentemente sem causa aparente. Procure um serviço de emergência se a tontura ou vertigem aparecer juntamente com um ou mais dos seguintes problemas:

• Traumatismo craniano
• Dor de cabeça grave ou diferente de todas que você já teve
• Pescoço rígido
• Visão turva
• Dificuldade para falar
• Fraqueza na perna ou braço
• Perda de consciência
• Dificuldade para caminhar
• Dor no peito
• Batimentos cardíacos mais rápidos ou mais lentos que o normal.

Uma tontura pode ter diversas causas, de modo que o tratamento varia de acordo com o diagnóstico estabelecido pelo médico. Por isso, somente um especialista capacitado pode dizer qual o medicamento mais indicado para o seu caso, bem como a dosagem correta e a duração do tratamento. Os medicamentos mais comuns no tratamento de tonturas são:

• Betaserc
• Clopam
• Clonazepam
• Cinarizina
• Dramin B6
• Dramin B6 DL
• Engov
• Equilid 50mg
• Labirin
• Meclin
• Nootropil
• Pentoxifilina
• Rivotril
• Vertix.

Siga sempre à risca as orientações do seu médico e NUNCA se automedique. Não interrompa o uso do medicamento sem consultar um médico antes e, se tomá-lo mais de uma vez ou em quantidades muito maiores do que a prescrita, siga as instruções na bula.

Como a tontura pode ter várias causas, o ideal é entender a origem do sintoma antes de tomar alguma ação. A nutróloga Cristiane Molon explica que é possível se beneficiar de alguns chás quando o sintoma tem algumas causas específicas, como labirintite ou estresse.

Chá de ginkgo biloba
Conhecido pelo consumo em cápsula, o ginkgo biloba pode ser adquirido também na forma de chá. É recomendado contra a labirintite ou tontura por estresse, porque tem propriedades importantes para a circulação na parte interna do ouvido, que é responsável pelo equilíbrio do ser humano.

Modo de preparo
Aqueça meio litro de água em um recipiente que possa ser tampado, de preferência. Adicione, então, uma colher de sopa cheia do chá de ginkgo biloba. Deixe aquecer em infusão e tome ao longo do dia.

Chá de erva doce
O chá de erva doce pode ser um grande aliado contra a tontura, porque melhora toda a parte da digestão, que é muitas vezes a origem do problema.

Modo de preparo
Aqueça um litro de água filtrada no fogão, sem ferver. Depois, acrescente 8 colheres de sopa de folhas de erva doce e deixe ferver por cerca de 30 segundos, com o recipiente tampado.

Chá de gengibre
O gengibre pode estimular o fluxo sanguíneo no corpo, que é umas das constantes causas da tontura. Ele também pode ser consumido em forma de chá ou mastigado in natura.

Modo de preparo
Em uma caneca metálica, rale de 25 a 35 gramas de gengibre. Em seguida, insira 500ml de água e leve ao fogo por, aproximadamente, 15 minutos, até ferver. Ao final desse tempo, coe o chá e beba, preferencialmente sem açúcar.

Enquanto a consulta médica não acontece, você pode adotar algumas medidas para aliviar o sintoma, como:

• Tente fazer alterações na postura, especialmente se você tende a sentir-se tonto quando está de pé
• Beba bastante líquidos para evitar a desidratação, o que pode causar ou agravar a tontura
• Se você já teve episódios de tontura enquanto dirigia, busque transportes alternativos até a data da consulta
• Evite o consumo de açúcar em excesso, que pode levar a inflamações e tontura
• Reduza o consumo de bebidas estimulantes e energéticas, como: chá mate, chá verde, chimarrão e bebidas ricas em cafeína no geral
• Se você tem a sensação de que vai cair, tente reduzir o risco mantendo a casa bem iluminada e tomando outras medidas como evitar fios elétricos expostos e tapetes escorregadios.

Saiba mais: Tontura é sinal de coração grande

Ministério da Saúde

Ivan Mario Braun, médico psiquiatra - CRM 57449 SP

Eduardo Antonio André, médico gastroenterologista - CRM 33682 SP

Cristiane Molon, médica nutróloga - CRM 11384 SC

Bárbara Murayama, médica especialista em Ginecologia e Obstetrícia - CRM 112527/SP

Márcio Freitas, médico otorrinolaringologia, membro da Academia Brasileira de Otorrino e Cirurgia Cérvico-Facial e da Academia Brasileira de Cirurgia Plástica da Fac - CRM 15134

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