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Você provavelmente já ouviu falar em Inteligência Emocional (IE). A Inteligência Emocional é amplamente reconhecida como uma habilidade valiosa que ajuda a melhorar a comunicação, o gerenciamento, a solução de problemas e os relacionamentos. Resumidamente, a Inteligência Emocional é a capacidade de identificar e lidar com as emoções e sentimentos pessoais e de outros indivíduos. Inteligência Emocional: descubra como ensinar seu filho Para Daniel Goleman (jornalista, psicólogo, escritor e considerado o pai da IE), 80% do sucesso das pessoas está relacionado à inteligência emocional. Goleman então nos traz o que chamamos dos cinco pilares da Inteligência Emocional: 1. Conhecer as próprias emoçõesSignifica estar ciente de diferentes aspectos de si mesmo, incluindo suas emoções e sentimentos. Essa capacidade de monitorar seus próprios estados emocionais é um requisito básico para a inteligência emocional. Esteja sempre presente e Invista em autoconhecimento! 2. Controlar as EmoçõesEsse termo não é para ser levado ao pé da letra. Não tem haver com controlar as emoções em si, mas sim com autorregulação. Estar ciente de suas emoções é um passo importante e você também precisa ser capaz de controlar as suas “respostas ao meio”, ou seja, no lugar de reagir impulsivamente, escolher como conduzir determinada situação para obter o melhor resultado. Pessoas emocionalmente inteligentes pensam antes de agir de acordo com seus sentimentos. Eles estão em sintonia com o que sentem, mas não permitem que suas emoções comandem suas vidas. 3. AutomotivaçãoQuando desenvolvemos a nossa Inteligência Emocional, tendemos a estar mais motivados para atingir nossos objetivos. Queremos fazer as coisas porque as consideramos gratificantes e somos apaixonados pelo que fazemos. Quando a nossa motivação vem de dentro, estamos verdadeiramente conectados à nossa força interior, que se mantém ativa mesmo diante de adversidade. 4. EmpatiaMais do que apenas reconhecer como os outros estão se sentindo, a empatia envolve também como você “responde” a essas emoções. Você verdadeiramente se coloca no lugar do outro antes de tomar alguma atitude. 5. Relacionamento InterpessoalAo conseguir reconhecer as emoções de outras pessoas e responder de forma apropriada, nos tornamos mais capazes de construir relações positivas e saudáveis, podendo também ajudar aqueles que estão ao nosso redor. Autocuidado: entenda a importância e cuide-se! Se você considera que ser emocionalmente inteligente é importante, mas não sabe o que fazer para melhorar suas próprias habilidades sociais e emocionais, aqui estão algumas dicas:
E se quiser encontrar mais conteúdos relacionados, acesse Maternidade Respeitosa! Quais são os 5 pilares da inteligência emocional?Os cinco pilares da Inteligência Emocional. Conhecer as próprias emoções. Conhecer-se. ... . Controlar as emoções. O gerenciamento das emoções é feito a partir do conhecimento delas. ... . Automotivação. ... . Empatia. ... . Relacionar-se interpessoalmente.. O que são os pilares da inteligência emocional?Os pilares da inteligência emocional são: autoconsciência, autogerenciamento, consciência social e gerenciamento de relacionamentos.
Quais são as cinco inteligências?Saiba quais são elas, de acordo com a “Inc”:. Inteligência interpessoal. É a capacidade de interagir, falar em público e ter empatia, de se colocar no lugar de outras pessoas e entender o que elas estão pensando. ... . Inteligência intrapessoal ou emocional. ... . Inteligência musical. ... . Inteligência corporal. ... . Inteligência espacial.. O que é inteligência emocional quais são e explique os pilares da inteligência emocional Segundo Daniel Goleman?Goleman descreve a inteligência emocional como a capacidade de uma pessoa de gerenciar seus sentimentos, de modo que eles sejam expressos de maneira apropriada e eficaz. Segundo o psicólogo, o controle das emoções é essencial para o desenvolvimento da inteligência de um indivíduo.
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