A Ginástica de Conscientização Corporal, segundo a base nacional comum curricular (BNCC), devem ser tematizadas nas aulas de Educação Física no 8º e 9º ano do ensino fundamental e médio. Show
O que é Ginástica de Conscientização Corporal?A ginásticas de conscientização corporal é uma prática corporal baseada em movimentos suaves e lentos, que tem foco na postura corporal e no processo de respiração conscientes, com o objetivo de obter uma percepção integral do seu próprio corpo. As práticas corporais de Ginástica de Conscientização Corporal podem ser denominadas de diferentes formas, como: ginásticas alternativas, introjetivas, introspectivas e suaves. Indo além de um treino formado por série de repetições, a ginástica de conscientização corporal é uma forma especial de se exercitar com maior foco na visão integral do ser humano. A ginástica de conscientização corporal valoriza o conhecimento e a individualidade do próprio corpo, e as sensações experimentadas durante sua prática. Qual a Origem da ginástica de Conscientização Corporal?As práticas corporais de ginástica de conscientização corporal tem origem em práticas milenares, especialmente da cultura oriental. No Brasil a ginástica de conscientização corporal surge com mais força na década de 1960, influenciada pelo movimento “contracultura”, que foi um movimento que contestava a cultura dominante, o corpo padronizado como produto, o consumismo, as guerras, o conservadorismo que não fazia sentido para as novas gerações. Nesse momento essa nova concepção de ginástica surgiu em contraposição à forma tradicional das práticas corporais de ginástica, onde não se respeitava a individualidade e se baseava na repetição mecânica de exercícios, impedindo a percepção do movimento e o conhecimento do próprio corpo. Características da Ginástica de Conscientização CorporalSão características da ginástica de conscientização corporal:
Exemplos de Ginástica de Conscientização CorporalAlguns exemplos de Ginástica de Conscientização Corporal são:
Benefícios da Ginástica de Conscientização CorporalAlguns benefícios da Ginástica de Conscientização Corporal são?
Dicas para Plano de Aula de Ginástica de Conscientização Corporal
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Qual a influência da ginástica de conscientização corporal na qualidade de vida?Como mencionado, a consciência corporal ajuda a reconhecer e identificar os processos diretamente ligados aos movimentos corporais, tanto internos como externos. Logo, ela auxilia na correção dos erros cometidos no dia a dia e gera melhorias nas habilidades e condições físicas do indivíduo.
Qual a importância da ginástica na qualidade de vida?A ginástica é uma atividade corporal completa, pois contribui para o desenvolvimento da criança, nos seus aspectos, motor, cognitivo, força e agilidade, e servem de base para a prática de outros esportes e atividades, além de benefícios como coordenação, confiança, disciplina, organização e criatividade.
O que são ginásticas de conscientização corporal e quais são seus benefícios?A prática é formada por movimentos simples que buscam a Consciência Corporal, a correção de postura e alivio de tensão, com ênfase na respiração e no fortalecimento muscular. Entre seus benefícios estão a melhora de nossas posturas e hábitos corporais, conhecimento amplo e maior controle do seu corpo.
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