Beber água quente na gravidez faz mal

O período gestacional requer muitos cuidados. A atenção com a temperatura da água da banheira é um deles. Banhos de imersão com água muito quente durante o primeiro trimestre podem causar risco de má-formação fetal ou até aborto. De acordo com o documento

O período gestacional requer muitos cuidados. A atenção com a temperatura da água da banheira é um deles. Banhos de imersão com água muito quente durante o primeiro trimestre podem causar risco de má-formação fetal ou até aborto

Foto: Shutterstock

Assistência Pré-natal

, da Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia (Febrasgo), banheira com água de temperatura superior a 38,9º C é um risco para a continuidade e saúde da gestação.

A gestante não está proibida de tomar um banho de banheira para relaxar. O segredo é tomar cuidado com a temperatura da água e o tempo de gravidez. Banhos bem administrados ajudam a manter o bem-estar durante o período, afirma Olímpio de Moraes, vice-presidente da Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia (Febrasgo) da região Nordeste. "Se for um banho que dê prazer, satisfação e uma sensação de relaxamento, ela está liberada."

Além de ajudar no bem-estar da mulher, o banho de banheira com água morna auxilia na circulação do sangue pelo corpo e pode até aliviar as dores lombares e desconfortos causados pela gestação.

Parto na água

A água morna também pode ser um auxilio para as mulheres que optam pela via de parto normal sem anestesia. O relaxamento proporcionado pela água deixa a mulher mais calma e preparada para dar à luz o bebê.

Além de dispensar as medicações, o parto na água proporciona uma transição mais suave para o bebê, que já estava em um meio líquido e morno quando habitava a barriga da mãe.

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Fonte: Cross Content

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Deve-se dar preferência ao suco natural frente aos sucos de caixinha e néctares (Foto: Pexels )

Você sabia que até um chá pode ser danoso para a gestante, caso não sejam tomados os devidos cuidados ao escolher o tipo e a quantidade? Bebidas extremamente açúcaradas ou com presença de aditivos e corantes também devem ser retiradas do cardápio, pois, além de fazer mal ao organismo da mãe, podem gerar complicações no desenvolvimento do bebê.

Vale lembrar que, a partir de 24 ou 26 semanas, o bebê passa a engolir um pouco do líquido amniótico. Este sabor é afetado pelos alimentos e bebidas consumidos pela mãe. Isso acaba criando uma adaptação do bebê a paladares específicos desde o útero. 

Confira as dicas da nutricionista materno infantil e conlunista da CRESCER, Andreia Friques, sobre o consumo de diferentes bebidas durante a gravidez.

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Água

Seja gestante ou não, é importante que todo mundo se mantenha bem hidratado. Contudo, a recomendação é que, no decorrer da gravidez e, principalmente, ao entrar no segundo semestre, a futura mãe aumente em cerca de 1 litro o volume de água que costuma consumir diariamente. "Não é uma regra. O ideal é conversar sempre com  um nutricionista e avaliar o gasto calórico diário para chegar ao volume extra para o conumo de água.Como a água ajuda a regular a temperatura corporal, com mais hidratação, o organismo funciona melhor. Durante a gestação, ocorre a alteração na circulação sanguínea, no volume do líquido amniótico, e no funcionamento do intestino. Todos esses fatores exigem que a mulher consuma mais água do que o normal", afirma Andreia.

A nutricionista também reforça que, no caso de mulheres que sofrem de muita náusea, existem algumas técnicas para tomar água sem que isso maximize o enjoo. Uma opção é pingar algumas gotas de limão, pois a acidez ajuda na aceitação do líquido. Também é possível ralar um pouco de gengibre na água ou no suco, para diminuir o enjoo ou até tomar água saborizada com frutas como morango, limão, laranja...

Sucos de frutas

Sucos naturais de frutas ou de polpas congeladas em casa são ótimas opções de bebidas durante qualquer fase da gravidez. "Se houver alteração da glicemia da gestante, então é preciso procurar um profissional e evitar o consumo de açúcar, mesmo que natural. Então vale repensar o suco de laranja e de uva, por exemplo. É sempre melhor comer a fruta em si do que o suco feito dela, já que, no segundo caso, a frutose cai livre no organismo e pode causar picos de insulina", explica a nutricionista.

Sucos de caixinha, néctares, com excesso de adição de açúcar não são recomendados. O bebê está nos seus primeiros mil dias de vida e, por isso, depende ainda mais dos nutrientes da mãe para se desenvolver.

Refrigerante

Aditivos, corantes e açúcar em excesso não são nutricionalmente recomendados para ninguém, principalmente para gestantes. "Uma dieta rica em açúcar e em gordura acelera o metabolismo da criança, além de inflamar o corpo da mulher e do bebê, tornando-os ambientes mais hostis com a presença de alimentos e bebidas refinados e industrializados", complementa Andreia. 

Mulher grávida sentada bebendo água (Foto: Shutterstock)

Uma dica para quem não "vive sem refrigerante" é se preparar antes de engravidar. "É importante que a mãe já comece a mudar os hábitos antes da gestação, para que, quando chegue este momento, não seja tão difícil. É preciso repensar a rotina, passar a ler rótulos antes de consumir qualquer que seja a bebida e entender o que traz benefícios e o que é prejudicial à saúde da mãe e do bebê. É fundamental entender a procedência e as composições de tudo o que é consumido. O refrigerante, por exemplo, é um anti-alimento, já que além de não conter nutrientes, apresenta compostos que inibem a absorção do cálcio pelo organismo", reforça. Que tal substituir por água com gás e limão? 

Álcool

"Durante a gestação, a tolerância da grávida ao álcool deve ser zero. De acordo com um estudo da Academia Americana de Pediatria, trinta minutos após o consumo de álcool, o nível da substância no organismo do bebê é igual ao da mãe. Mas como o corpo dele é menor e o fígado ainda é imaturo e não está preparado para isso, é como se o feto tivesse consumido que a dose oito vezes maior que a dela", explica Andreia. 

Leite

Ninguém dúvida da impotância do cálcio em uma dieta balanceada. Mas o que poucos sabem é que nem sempre dependemos do leite da vaca para atingir a quantidade diária necessária desse mineral. "O cálcio pode ser ingerido pelo leite, mas também por meio de quiejos, iogurte natural, leites vegetais enriquecidos, gergelim e vegetais em tom de verde escuro. O importante é procurar ajuda médica e entender qual é a quantidade diária ideal de consumo para você", afirma a nutricionista. 

Bebidas fermentadas, como Kombucha e Kefir

De forma geral, são bebidas saudáveis para as gestantes, pois são ricas em probióticos. O kefir de leite é principalmente recomendado, mas o de água também pode ser consumido. A atenção principal, neste caso, é para o modo de preparo caseiro do kefir, pois pode ser fácilmente contaminado quando feito sem cuidados, o que pode atrir microorganismos indesejados. "Vale conversar com a sua nutricionista para entender qual é o melhor tipo para você e quais microorganismos podem ser benéficos para o seu corpo", explica.

Já com o kombucha, outra bebida fermentada, a questão é mais complexa. A maioria das opções da bebida é feita com base de chá verde, que contém cafeína e que, portanto, não é recomendedo para gestantes (saiba mais no próximo item). Leia o rótulo e confira se a base do kombucha que você deseja consumir é de chá cafeínado. Se for, evite.

Café ou outras bebidas com cafeína

A cafeína deve ser evitada ao máximo durante a gestação, pois é um estimulante cerebral para a mãe e também para o bebê. Por isso, o ideal é consumir a menor quantidade possível: café, chá verde, chá preto, chá branco e até chocolate (sim, o cacau possui cafeína!). O café descafeínado também não é recomendado pelo processo altamente químico a que é submetido para remover a cafeína. As versões em cápsula ainda contêm a presença de plástico e de alumínio, materiais prejudiciais ao serem expostos a processos de alta temperatura. 

Chá

Mesmo que sejam chás com base sem cafeína, nem sempre as ervas são recomendadas para gestantes. "As plantas têm ação fitoterápica, ou seja, realmente podem funcionar como medicina no nosso organismo. Por causa disso, não recomendo que uma gestante consuma essas ervas em grande quantidade já que, muitas vezes, não sabe o efeito que será desencadeado nela e no bebê. O ideal é dar preferência aos chás com base de frutas, como casca de abacaxi e de maçã,  e conversar com um profissional sobre o seu caso e das reações específicas para cada tipo de erva em seu organismo", explica Andreia. 

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