O uso de
suplementação é um recurso para proporcionar ao organismo a reposição de nutrientes e vitaminas que estão em falta. A deficiência de vitamina D, por exemplo, é uma das mais severas e que pode causar sérios riscos à saúde. Show
A vitamina D3 é a melhor fonte natural de vitamina D e se une às células adiposas do organismo para ser usada no futuro. O colecalciferol fortifica o sistema imunológico, podendo prevenir o surgimento de doenças autoimunes, como a gripe e alergias sazonais. Também ajuda na prevenção e na melhora do diabetes e da esclerose múltipla. A D3 pode contribuir ainda para reduzir o risco de doença cardíaca, pressão arterial e os níveis de colesterol ruim no corpo. O uso continuo também pode reduzir os ricos de neoplasias, como câncer de próstata, câncer de mama e câncer de cólon. É eficaz na redução de certas infecções relacionadas à gestação e que representam ameaça de parto prematuro e/ou óbito fetal – mulheres grávidas nem lactantes podem usar a reposição. Suplementação de vitamina D3 Para que haja a absorção pelo organismo da vitamina D3, é imprescindível a exposição ao sol, pois, como já vimos, ela é ativada na pele por meio dos raios ultravioletas. Através da alimentação também é possível conseguir produzir a D3, mesmo que em pequenas quantidades. Alimentos como leites, queijos, iogurtes, ovos e óleo de fígado de peixe podem fornecer o colecalciferol ao organismo. Segundo especialistas, um adulto precisaria, em média, consumir 5 microgramas por dia de vitamina D3 e idosos, em geral, o dobro. Como é praticamente impossível chegar a essa quantidade somente com a dieta, existe também a possibilidade de repor a vitamina D3 com suplementação. A dose diária, entretanto, deve ser indicada sob orientação de um profissional, para que não haja uma hipervitaminose. Veja 10 doenças que podem estar relacionadas à deficiência de vitamina D3 no organismo 1. Fragilidade óssea, como a osteomalácia e o raquitismo 2. Asma 3. Artrite reumatóide 4. Autismo 5. Pressão alta 6. Osteoporose 7. Fraqueza muscular 8. Esquizofrenia 9. Depressão 10. Problemas cardiovasculares. Fonte: site terra.com.br
A vitamina D virou a queridinha dos cientistas nos últimos anos. Apesar de ser chamada de vitamina, ela tem inúmeras funções no organismo que transcendem as questões nutricionais e estruturais. O que é vitamina D?A "vitamina D” é mais que uma vitamina. Hoje ela é considerada um hormônio que atua na saúde óssea, crescimento, imunidade, musculatura, metabolismo e em vários órgãos e sistemas, como o cardiovascular e o sistema nervoso central. Os precursores de vitamina D são produzidos pelo nosso corpo. Com a exposição solar, a pele faz a transformação da pró-vitamina D3 em pré-vitamina D3 e posteriormente em Vitamina D3. A vitamina D3 também pode ser adquirida na dieta e através de suplementos. Na sequência essa molécula sofre sua primeira ativação no fígado (hidroxilação) e se transforma em 25 OH D3, que é a vitamina D dosada no sangue, pois, é a
mais abundante. A 25OHD3 é metabolizada no rim, gerando o calcitriol, molécula ativa da vitamina D. Vitamina D2A vitamina D2 é produzida por plantas e cogumelos, expostos aos raios UV do sol, e ingeridos na dieta. Se unem ao metabolismo da D3 no fígado. Vitamina D3É a forma mais frequente e é produzida pelo nosso organismo. Ela também pode ser adquirida na dieta, no consumo de alimentos de
origem animal, como peixes e gema de ovo, se unindo ao metabolismo da D3 produzida no corpo na etapa do fígado. Qual é a função da vitamina D?A vitamina D sempre teve como função principal sua atuação no sistema osteomuscular, pois age diretamente nas concentrações de cálcio e fósforo no organismo. A deficiência de vitamina D reduz as taxas de cálcio no organismo prejudicando a ossificação e crescimento em crianças e a remodelação óssea em adultos, evoluindo para osteopenia e osteoporose nos adultos. Nas crianças, o raquitismo é o quadro mais grave. Além das alterações ósseas, há comprometimento da força e contratilidade muscular, gerando fraqueza muscular e, em última instância, comprometimento muscular global com sarcopenia. Atualmente, a vitamina D e seus metabólitos têm sido envolvidos em muitos outros
processos dentro do corpo, tais como:
Todas essas associações são alvo de muitas pesquisas científicas e, até o momento, não existem recomendações uniformes para o uso de vitamina D em pessoas com taxas normais nos exames laboratoriais. Os valores de referência variam de acordo com idade e condições individuais, portanto converse com seu médico e
diga não à automedicação. Quais as principais fontes de vitamina D?Nosso organismo produz os precursores de vitamina D, mas precisa da exposição solar para transformar em vitamina D ativa. Peixes oleosos, gema de ovo e cogumelos são fontes alimentares de vitamina D. Quais os alimentos que contêm vitamina D?Os principais alimentos que contêm a vitamina são: peixes oleosos, gema de ovo e cogumelos. Qual a quantidade necessária de vitamina D?A dieta e a exposição solar são suficientes para a manutenção dos níveis normais de vitamina D no organismo. Nos casos que necessitam de suplementação artificial, a dose varia com a idade e peso, girando em torno de 600 a 2000 UI por dia. Como medir o nível de vitamina D?É possível medir através de um exame de sangue as dosagens de 25 OH D3, que é a vitamina D após a passagem pelo fígado. Essa dosagem contempla a vitamina produzida pelo corpo e a ingerida na alimentação ou suplementação. São
considerados níveis normais:
São considerados grupos de risco para hipovitaminose D: Gestantes e lactantes, pacientes com restrição à exposição solar, indivíduos com osteomalácia, raquitismo, osteoporose, hiperparatireoidismo, pacientes acometidos por fraturas ou quedas recorrentes,
com doenças autoimunes, doença renal crônica, síndromes de má absorção (como após cirurgia bariátrica e doença inflamatória intestinal) e sob uso de medicamentos que possam interferir com a formação e degradação da vitamina D (como terapia antirretroviral, glicocorticóides e anticonvulsivantes). Excesso e deficiência de vitamina D: o que causam?O excesso de vitamina D pode ocorrer durante o uso de altas dosagens de suplementação (prescritas) ou por
equívoco de manipulação de medicamentos contendo vitamina D. Dosagens laboratoriais acima de 100 ng/mL apresentam risco de toxicidade e hipercalcemia. Quando a suplementação é necessária?A suplementação é indicada quando a dosagem encontra-se abaixo dos níveis esperados para a idade ou condição clínica. Agende seus exames de check-up no Alta Diagnósticos e mantenha as avaliações de sua saúde em dia! Acesse nossa plataforma de agendamento online e escolha a unidade de sua preferência. Quais são os benefícios da vitamina D3?Para que serve a vitamina D3? Ela tem várias funções relevantes, em especial, a capacidade de aumentar a absorção de cálcio pelo intestino, com interferência direta no metabolismo e saúde óssea de maneira geral. Sem ela, só 10 a 15% do cálcio ingerido é absorvido.
Quando devo usar vitamina D3?Segundo o dr. Marcondes, a reposição de vitamina D é indicada apenas para as pessoas com mais de 65 anos de idade; crianças com raquitismo ou que raramente se expõem ao sol, como as que vivem em cidades em que faz muito frio; e indivíduos com osteoporose e baixa quantidade dessa vitamina, independentemente da idade.
Pode tomar vitamina D3 todos os dias?A dieta recomendada para a vitamina D é de 600 UI/dia para adultos com 70 anos ou menos e 800 UI/dia para pessoas com mais de 70 anos. O limite superior tolerável é de 4.000 UI/dia, acima desse nível o risco de efeitos tóxicos aumenta.
Qual é a melhor vitamina D ou D3?A vitamina D3 é a melhor fonte de vitamina D, pois é produzida no organismo a partir dos raios ultravioleta. Nos humanos, seu precursor se encontra na forma inativa na pele e tem a sua produção ativada quando o corpo está exposto diretamente ao sol.
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Vit d3 para que serve
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