Temos muitas dúvidas com os suplementos no dia a dia, principalmente pelo medo de consumir e ter algum prejuízo para a saúde. O óleo de cártamo não é muito falado, como o ômega 3 por exemplo, mas ele possui seus benefícios, por isso vamos tirar esta dúvida sobre este suplemento: óleo de cártamo faz mal? Quais são seus efeitos colaterais e contra indicações?
Muito utilizado apenas por atletas, o óleo de cartamo precisa ainda de mais evidências no mundo dos suplementos para o público em geral poder utiliza-lo com maior frequência.
Vamos ver no post abaixo, óleo de cártamo faz mal? Quais são seus efeitos colaterais e contra indicações?
O que é óleo de cártamo?
Óleo de cártamo faz parte dos lipídeos responsáveis por inúmeros benefícios, tanto para atletas, quanto para saúde do nosso corpo.
Este óleo é retirado a partir da planta Carthamus Tinctorius L, originária da Índia. Por se rico em vintamina E e ter alto poder antioxidante, o óleo de cártamo contribui com ação de radicais livre, saúde do nosso corpo e retarda o envelhecimento.
Para os atletas, o óleo de cártamo em alguns estudos apontam a redução da gordura visceral, redução de peso e sintetiza as proteínas no músculo proporcionando mais hipertrofia.
Por se uma fonte de ômega 6 e 9, este óleo a gordura corporal, melhorando as funções cerebrais e os níveis de colesterol e triglicérides, com isso, acaba sendo bom também para quem tem diabetes. O óleo de cártamo suplementado por algumas semanas pode reduzir o colesterol ruim (mas conhecido como LDL) de 12 a 20% e níveis de apolipoproteina B-100 de 21 a 24%, todo este processo, devido a esta lipoproteína que é a principal carregadora de colesterol do sangue para células.
O consumo do óleo de cártamo, deve ser orientado por um nutricionista, para analisar a quantidade necessária individualmente. Este suplemento é encontrado na forma de capsulas e, é orientado o consumo fracionado de 3 vezes ao dia. Alguns estudos apontam que o consumo acompanhado de algum carboidrato, pode melhorar os resultados deste maravilhoso óleo.
Por ser um produto natural, raramente o óleo de cártamo vai fazer mal a alguém, mas sempre existe algumas pessoas que possuem algum efeito ou não se adapta com este suplemento, principalmente na região do estomago.
Mas o óleo de cártamo faz mal? Para muitas pessoas não! Os nutrientes que compõem este suplemento, são nutrientes que encontramos em qualquer outro alimento ou suplemento comum. O uso incorreto dele, sim, pode trazer algum prejuízo para saúde, mas isto caso seja usado em doses altas e desnecessárias.
O uso de óleo de cártamo não é indicado para gestantes por que pode afetas o feto, devido as contrações do útero e pessoas que tem alguma reação alérgica com flores da família da margarida.
Efeitos colaterais do óleo de cártamo!
Por ser um suplemento de perfil lipídico, o óleo de cártamo pode apresentar efeitos colaterais como distúrbios gastrointestinal, que são vômitos, diarreia e cólicas.
Por ser um suplemento para tratar hipertensão, algumas pessoas tem uma queda de pressão arterial, mas isto não é muito comum em doses baixas, porém, pessoas hipotensas, não devem consumir óleo de cártamo para não ter mais queda de pressão.
A interação com outros medicamentos, pode gerar hemorragia, por isso é importante a consulta com um profissional para saber se você pode ou não consumir este suplemento.
Outros efeitos como dor no peito, falta de apetite, aceleração dos batimentos cardíacos, manchas na pele e gosto ruim na boca, podem aparecer com o uso incorreto do suplemento.
Conclusão!
O óleo de cártamo é um suplemento muito utilizado por atletas para melhora da performance.
Seus benefícios podem melhora a saúde de pessoas que tenha diabetes ou esteja com o perfil lipídio desregulado.
É importante a orientação de um profissional para orientar as contra indicações e os possíveis efeitos colaterais que este óleo pode causar.
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Thiago Miyamoto – Nutricionista esportivo / CRN 49472
Óleo de cártamo
R$27,00 no boleto ou depósito. R$30,00 no pagamento via cartão em até 6x de R$5,00 sem juros
O óleo de Cártamo é feito a partir das sementes de uma espécie de planta asiática, a Carthamus tinctorius. Ele contém substâncias importantes que atuam especificamente na perda de peso. Por isso, é importante saber como tomar óleo de cártamo, pois quando seu consumo é combinado a uma rotina de exercícios físicos, os resultados se tornam muito mais eficazes e podem ser percebidos de maneira mais rápida.
Quando o consumo desse óleo é aliado ao de outras substâncias, além da queima de gordura, é possível aproveitá-la como uma fonte de energia, contribuindo com um ótimo rendimento físico durante a prática esportiva. Vale lembrar que ele não possui contraindicações, porém é necessário fazer seu uso com cautela e sempre com o acompanhamento de um nutricionista e uma dieta balanceada.
Efeitos do óleo de Cártamo
Por si só, o óleo de Cártamo contribui para a perda de gordura. Entretanto, a fim de proporcionar muito mais vantagens, os produtos da Growth Supplements trazem ingredientes e outras composições que permitem o máximo de aproveitamento e desempenho. Um exemplo é o óleo de Cártamo com óleo de coco, óleo de chia, picolinato de cromo e vitamina E.
Essa combinação promove um efeito termogênico e estimula a oxidação dos ácidos graxos, modificando a composição corporal e trazendo efeitos ainda mais positivos para o seu corpo e sua saúde. Você pode aliar o consumo do suplemento com a prática de atividades físicas, o que proporciona muito mais qualidade e saúde.
Como tomar óleo de Cártamo
Para as pessoas que praticam atividades físicas, é fundamental saber como tomar óleo de cártamo, pois a indicação de consumo é de três cápsulas por dia – uma antes do almoço, uma antes do jantar e uma antes do treino. Como esse suplemento estimula a recuperação dos tecidos após os exercícios, ele permite que os resultados sejam alcançados da melhor forma possível e o desempenho durante a prática se torne ainda melhor.
Óleo de Cártamo antes de dormir
Muitas pessoas que estão em busca do emagrecimento ingerem o óleo de Cártamo antes de dormir. Porém, essa recomendação só pode ser dada por um profissional, visando sempre o seu bem-estar e saúde. Não administre qualquer tipo de suplementação sem realizar o devido acompanhamento e, caso necessário, alguns exames que avaliem seu estado de saúde.
Óleo de Cártamo dosagem
Não há contraindicações. Entretanto, qualquer elemento que seja consumido de maneira exagerada pode trazer efeitos negativos ao corpo e à saúde. Vale ressaltar a importância de consultar um nutricionista antes de iniciar a administração do produto. Isso porque as dosagens devem estar de acordo com sua rotina de treinos e seus hábitos alimentares a fim de proporcionar os resultados desejados.
Você pode esclarecer algumas questões com o nutricionista da Growth Supplements, Diogo Círico, que fica à sua disposição online, e ter todo o amparo que os nossos atletas recebem. Como? Basta enviar a sua dúvida e ele responderá assim que recebê-la. Simples, fácil e gratuito!