| corrida com barreirasAs corridas de barreiras são provas de velocidade cujo objetivo é coordenar, com a máxima rapidez, a corrida e a transposição das barreiras. São realizadas em pistas individuais onde os
atletas permanecem na sua raia até ao final da prova. Nas raias são dispostas igualmente dez barreiras, que podem ser derrubadas durante a passagem dos atletas sem que gerem punição ou desclassificação da competição. O competidor com o tempo final mais rápido é declarado o vencedor. Existem duas alturas de barreira padrão: alta e intermediária. As corridas com barreiras curtas usam barreiras com 1,7 metros de altura para homens e 84 cm de altura para as mulheres, já as corridas com barreiras longas usam barreiras com 90 cm de altura para homens e 76 cm de altura para as mulheres. A corrida de barreiras é constituída por 5 fases distintas: 1 - Partida e Aproximação à 1ª Barreira Até à primeira barreira o atleta tem de adquirir uma velocidade em que o comprimento da passada aumenta progressivamente até ao último passo, o qual será mais curto que o anterior.
O pé da perna de impulsão deve apoiar-se no eixo da corrida, ao mesmo tempo, a outra perna para a frente e para cima flexionada, efetua o ataque à barreira. O 3 - Transposição 4 - Corrida entre Barreiras O ritmo intermédio é de importância capital. O número de apoios deve permitir a passagem das barreiras sem modificar o ritmo e com uma regularidade precisa. 5 - Corrida Terminal Na fase final da corrida (após a última barreira) o atleta acelera em direção à linha de chegada com passadas vigorosas.
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