Incómoda, a garganta irritada pode ter diversas causas, que definem o tratamento. Conheça as cinco dicas que são transversais no alívio deste sintoma.
Embora, na maior parte dos casos, não seja muito grave, a irritação na garganta pode ser incómoda e dolorosa. Consiste numa sensação quase constante de comichão e ardência, acompanhada por dor, em especial quando se come, bebe ou engole saliva.
A garganta irritada pode ter diversas origens: é um dos sintomas mais frequentes de infeções virais (como gripe, mononucleose, laringite ou constipação) e bacterianas (muitas vezes como resultado de infeções virais que não foram devidamente tratadas), mas também o resultado da exposição a substâncias irritantes como o fumo do tabaco ou a poluição do ar.
Para aliviar a garganta irritada...
O tratamento definitivo da garganta irritada depende precisamente da causa, no entanto, existem formas de proporcionar o alívio imediato das dores.
1. Beba muitos líquidos
Parece um conselho relativamente trivial, mas a verdade é que a desidratação é uma das causas mais comuns da garganta irritada. Quando a garganta deixa de ter muco suficiente para a lubrificar, torna-se seca, dorida e irritada. Para o evitar, beba entre 1,5 e 2 litros de água por dia, em especial se estiver constipado ou com febre, a fim de compensar os fluidos perdidos através do suor, dos espirros e do corrimento nasal.
Sabia que...
Além da desidratação, a garganta seca pode ser consequência do consumo de álcool, da falta de humidade no ar e de algumas doenças e alergias.
2. Aposte nas pastilhas e rebuçados
As pastilhas e os rebuçados para chupar favorecem a produção de saliva, lubrificando a garganta e acalmando as dores. Alguns agem mesmo como anestésicos locais. Prefira os que possuem ingredientes refrescantes como mentol ou eucalipto - o frio atenua as dores - e ainda os que têm por base benzidamina ou fluriprofeno, já que se dissolvem mais lentamente. Outros analgésicos que pode experimentar são os sprays ou os elixires para a boca.
3. Experimente própolis
Resultante da mistura de secreções das abelhas com as resinas que estas colhem, a própolis parece constituir um antibiótico natural, capaz de combater vírus e bactérias e regenerar tecidos, aliviando a irritação da garganta com algumas gotas diárias do seu extrato. No que diz respeito a abelhas, também o efeito suavizante e sedativo do mel pode contribuir para o alívio das dores.
4. Previna o refluxo
Atualmente, considera-se que o refluxo ácido do estômago até à garganta seja um dos principais fatores para a irritação persistente da mucosa. Este refluxo é designado de "silencioso" porque não se sente a sua presença. Neste contexto, devem ser evitados os alimentos que favorecem o refluxo ou irritam diretamente a mucosa. Assim, evite a ingestão de citrinos, ananás, kiwi, tomate, condimentos picantes, gorduras saturadas e chocolate. As bebidas com gás, álcool ou cafeína também devem ser evitadas. Não devem ser ingeridos alimentos duas horas antes de dormir, para evitar o refluxo durante a noite.
5. Proteja a sua voz
Outra das causas mais frequentes da garganta irritada é o esforço das cordas vocais. Se a sua voz soa mais rouca que o habitual, é sinal de que a garganta está cansada ou desidratada, pelo que a deve descansar. Para acalmar as dores, evite sobrecarregá-la ou gritar e relaxe a garganta sempre que tiver de falar.
Atenção!
Para evitar a garganta irritada, evite também o tabaco. O fumo do cigarro é um conhecido irritante, podendo dar origem a lesões graves das cordas vocais. Se a irritação da garganta persistir por mais de 2-3 semanas, deve procurar apoio médico.
Você já notou que tem boca e garganta seca? Mesmo tomando água, o problema persiste? Isso acontece devido a falta de saliva – quando as glândulas responsáveis por produzir o líquido acabam te deixando na mão e trazem a sensação desconfortável.
Embora seja comum, sentir a boca e a garganta seca pode ser um sinal de algum problema maior, aumentando o risco de surgimento de doenças na região bucal, como cáries e outros incômodos.
Se você tem frequentemente a sensação de estar com a boca seca, fique atento! Para saber mais sobre o assunto, continue a leitura deste artigo. Vamos trazer todas as informações que você precisa saber sobre o tema.
O que é garganta seca? Conheça a xerostomia
Na medicina, xerostomia é uma condição que está associada a baixa produção de saliva pelas glândulas salivares. Na medicina, o termo xerostomia é utilizado para designar a sensação de boca e garganta seca – que pode acontecer por diversos fatores, como desidratação, apneia do sono, respiração pela boca, hábito de fumar, consumir álcool e não cuidar da saúde bucal.
Apesar de parecer inofensivo, na verdade, o quadro é preocupante. Afinal, a saliva tem vários papéis na cavidade oral:
- Proteger os tecidos moles;
- Evitar cáries e desgastes nos dentes;
- Facilitar a mastigação e a fala;
- Melhorar a degustação;
- Digerir alimentos.
Tudo isso acontece porque a saliva é uma secreção composta por água e uma série de minerais, enzimas e aminoácidos.
Boca e garganta seca: sinais para observar
Antes mesmo de chegar no consultório do dentista, é preciso ficar de olho em alguns sinais que podem indicar que você tem boca seca. Saiba quais são:
- Sensação de secura ou dor de garganta;
- Pequenas lesões na mucosa da boca;
- Língua seca, vermelha e dolorosa;
- Saliva pegajosa, grossa ou espumosa;
- Lábios ressecados ou rachados;
- Mau hálito;
- Cantos da boca rachados;
- Sensação de paladar alterado;
- Dificuldade para engolir alimentos, especialmente os secos;
- Aumento da placa bacteriana, cáries e gengivite;
- Dificuldade para falar;
- Infecção fúngica na boca, como candidíase;
- Dificuldade para mastigar e engolir.
7 causas para a boca seca
Agora que você já sabe o que é boca seca e os sintomas para ficar de olho, chegou a hora de conhecer as principais causas da condição. Confira com a gente:
#1 – Deficiência nutricional
A falta de vitaminas do complexo A e B pode causar o ressecamento da mucosa, levando ao surgimento de feridas na boca e na língua.
Tanto a vitamina A quanto as do complexo B podem ser consumidas através de alimentos: peixes, carnes e ovos são boas opções.
#2 – Medicamentos
Antidepressivos, antidiuréticos, antipsicóticos, anti-hipertensivos e outros tipos de medicamentos podem levar à garganta seca.
Além disso, a radioterapia – que serve para eliminar as células cancerígenas por meio da radiação – pode causar os ressecamentos. Principalmente quando realizada na região da cabeça ou no pescoço.
#3 – Doenças autoimunes
As doenças autoimunes causam anticorpos contra o próprio organismo. Isso pode levar à inflamação de algumas glândulas como a glândula salivar. Fatores que contribuem para o ressecamento da boca devido à diminuição da saliva.
O Lúpus Eritematoso Sistêmico e a Síndrome de Sjögren são algumas das doenças autoimunes que podem levar à boca seca. Podendo haver sensação de areia nos olhos e maior risco de infecções, como cáries e conjuntivite,
#4 – Problemas respiratórios
Problemas respiratórios, como desvio de septo e obstrução das vias aéreas, por exemplo, podem fazer com que a pessoa passe a respirar pela boca ao invés do nariz. O hábito pode trazer, com o passar do tempo, mudanças na anatomia facial e maiores chances de desenvolver infecções, já que o nariz não está filtrando o ar inspirado.
Além disso, com a entrada e saída constante de ar pela boca, pode acontecer o ressecamento da boca e levar ao mau hálito.
#5 – Alterações hormonais
As alterações nos hormônios, principalmente durante a menopausa e durante a gravidez, podem levar a uma série de desequilíbrios no organismo.Incluindo a queda na produção de saliva, causando o ressecamento da boca.
A boca seca no período da gravidez pode acontecer devido a ingestão insuficiente de água, já que a mulher precisa tomar uma quantidade bem maior.
#6 – Tireóide
A tireoidite de Hashimoto é uma condição caracterizada pela produção de auto-anticorpos que atacam a tireoide e levam à inflamação. Os sinais e sintomas que indicam problemas na tireoide podem surgir lentamente e incluir o ressecamento da boca, por exemplo.
Sendo assim, é necessário ficar de olho caso já tenha sido diagnosticado com essa doença
#7 – Maus hábitos
Fumar, comer alimentos ricos em açúcar ou até mesmo não consumir muita água podem levar a boca e garganta seca, além do mau hálito. Isso sem falar nas doenças mais graves, como o enfisema pulmonar pelo consumo de cigarro e da diabetes pelo consumo de doces.
A boca seca para quem tem diabetes é algo muito comum, podendo ser causada pela poliúria, ou seja, o ato de urinar muito.
O que fazer para garganta seca? Confira nossas dicas
Agora que você já sabe todas as causas da boca e garganta seca, confirma as recomendações para aumentar a secreção de saliva:
- Mastigar chicletes e chupar balas sem açúcar;
- Consumir alimentos cítricos para estimular a mastigação;
- Aplicar flúor com o dentista;
- Escovar os dentes, passar o fio dental e utilizar enxaguante;
- Tomar chá de gengibre;
- Usar um protetor labial.
Uma coisa a mais para fazer é utilizar um spray bucal. Dessa forma, será possível estimular a produção de saliva e ainda combater o mau hálito – algo bastante comum para quem tem boca e garganta seca.
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Se você ficou com alguma dúvida a respeito de boca e garganta seca é só deixar nos comentários!