Importância do exercício físico para o sistema respiratório

A prática regular de exercício físico é essencial para manter o organismo saudável.

30 minutos de exercício físico diários ajudam a prevenir e controlar as diversas patologias respiratórias, e, simultaneamente, trazem benefícios para o sistema respiratório e imunitário:
1. Facilita o funcionamento do sistema cardiovascular e melhora a capacidade respiratória;
2. Reforça as defesas do nosso organismo e fortalece o sistema imunitário;
3. Aumenta a capacidade de respiração, com uma ventilação que utiliza maiores volumes de ar nos pulmões e de oxigénio para o sangue e todas as células;
4. Diminui os níveis de stress e ansiedade devido à libertação de endorfinas, a nível físico, emocional, mental e psicológico.

A FISIOVIDA tem Fisioterapeutas especialistas na área que o podem aconselhar sobre a realização de exercício e sobretudo adequar a sua prática à sua condição física e às condições climatéricas, para que retire os melhores benefícios do exercício.

Possui alguma patologia respiratória crónica? Não só não é desculpa para não praticar exercício físico, como o exercício físico o pode ajudar a melhorar essa mesma patologia, e a prevenir intercorrências relacionadas com a sua condição.

Não se deixe vencer pelo frio! MEXA-SE! MEXA-SE com qualidade! MEXA-SE com A FISIOVIDA!

Fisioterapeuta especialista em Exercício Clínico e em Fisioterapia Cárdiorrespiratória