Como que ao longo da história a atividade física sempre esteve presente na rotina da humanidade?

Grátis

Índice Show

• Pré-visualização | Página 1 de 2
• Como a atividade física esteve presente na rotina da humanidade?
• Como foi a evolução da Educação Física ao longo da história?
• Como foi o início das atividades físicas no mundo?
• Como a atividade física era utilizada nos tempos mais remotos pela humanidade?

5 pág.

• Denunciar

Pré-visualização | Página 1 de 2

ROTEIRO DE ESTUDO/ATIVIDADES 
UME: IRMÃO JOSÉ GENÉSIO 
 
ANO: 8º e 9 º anos COMPONENTE CURRICULAR: EDUCAÇÃO FÍSICA 
PROFESSOR: LEANDRO BRANDÃO 
PERÍODO DE 03/ 8/2020 a 14/ 8/2020 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE DE EDUCAÇÃO FÍSICA: GINÁSTICA DE 
CONDICIONAMENTO FÍSICO 
GINÁSTICA 
 
 
 
A ginástica é uma forma de exercícios físicos que é classificada em duas modalidades, as competitivas onde existe 
competição, como nas olimpíadas e também as não competitivas, como as praticadas em academias. A ginástica 
muitas vezes é procurada para quem quer melhorar o corpo, emagrecer ou até mesmo fortalecer os músculos e 
também melhorar o aperfeiçoamento mental em forma de relaxar a mente. A ginástica desenvolveu-se efetivamente na 
Grécia antiga, a partir dos exercícios que os soldados praticavam, incluindo habilidades e também acrobacias. 
 
 
A palavra Ginastica, surgiu do grego Gymnastiké, que é a arte de fortificar o corpo e também dar-lhe agilidade. Ela se 
tornou um esporte olímpico a partir da Grécia, pois os gregos começaram a utilizar nas Olimpíadas de Atenas no ano 
de 1896, mas só para os homens. E foi no ano de 1928 que a participação das mulheres foi liberada em Amsterdã. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
https://1.bp.blogspot.com/-oynbQsMocaU/XPayCN0t4TI/AAAAAAAAgVU/YHZjXyo6WBAtWWfgvB7IrTKNfThtbDthwCLcBGAs/s1600/8.jpg
 
 
 
 
Ginástica de Condicionamento Físico 
 
 
 
 
É a ginástica indicada para manutenção da boa forma e do bom desempenho das funções orgânicas. Praticada 
em academias ou na forma de atividade física livre, respeitando uma frequência, intensidade e duração 
adequadas. Englobam todas as modalidades que têm por objetivo a aquisição ou a manutenção da aptidão 
física do indivíduo normal e/ou atleta. Ao longo da história a atividade física sempre esteve presente na 
rotina da humanidade sempre associada a um estilo de época, a caça dos homens das cavernas para a 
sobrevivência, os Gregos e suas práticas desportivas na busca de um corpo perfeito ou de cunho militar 
como o exemplo na formação das legiões romanas com suas longas marcha e treinos, mas essa relação entre 
a atividade física e o homem em sua rotina diária parece ter diminuído gradativamente ao longo de nossa 
evolução. 
 
O incentivo a prática de atividade física tem acontecido através de todos os meios de comunicação, mas, ainda 
assim cada vez mais a população apresenta problemas relacionados com a falta de exercícios, a desculpa mais 
frequente é a falta de tempo ou falta de condições para prática que é agravada pela economia de 
movimentos em nossa rotina, como a comodidades do controle remoto, telefone celular, elevadores e 
escadas rolantes sem falar nas horas diárias dedicadas a televisão ou ao computador e infelizmente parece 
ser um fenômeno de dimensões mundial, pois uma das doenças associadas à falta de exercícios como a 
obesidade tem ocorrido em quase todo planeta. Para ressaltar o papel da atividade física basta comparar uma 
pessoa ativa fisicamente de 60 anos com um inativo de mesma idade, quando comparados a diferença são 
grandes, mas o que reflete em termos de qualidade de vida é que o ativo provavelmente terá maior facilidade de 
se movimentar, maior força muscular, flexibilidade e condicionamento tão importantes em sua vida diária. 
 
 
Contorcionismo 
 
 
 
O contorcionismo ou contorção é a forma de acrobacia que envolve flexões e torções no corpo humano. A prática do 
contorcionismo é desenvolvida em espetáculos de circo, é a arte de maravilhar as pessoas através do corpo. É 
amplamente conhecido e admirado em todo mundo desde a antiguidade. A base desta arte está na capacidade de 
dobrar articulações de modo incomum, ou seja, muito mais do que uma pessoa pode dobrar. A contorção é uma arte 
circense que se destacam tanto os homens quanto as mulheres, é uma arte que tem como objetivo mostrar a 
flexibilidade do corpo humano. Segundo um estudo da Universidade de Hertfordshire (Inglaterra), essa flexibilidade 
está ligada à genética dessas pessoas. As crianças que começam a desenvolver a flexibilidade desde os 7 anos 
podem atingir um excelente desempenho. Após os treze anos é mais difícil conseguir um resultado satisfatório. 
 
 
 
 
 
 
https://1.bp.blogspot.com/-vAJLi_DSbGI/XPayMhLYjqI/AAAAAAAAgVY/KaPVrvydi14-iur2JdaVSkyU5o8WOxzeQCLcBGAs/s1600/8.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-Dveg7zNfR6A/XPayUyxc8oI/AAAAAAAAgVg/4Y6g_pCKEx43crq9HpEWAxgj9T6mH9LswCLcBGAs/s1600/8.jpg
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Ginástica laboral 
 
 
 
 
Com o objetivo de prevenir lesões e outras doenças provocadas pela atividade ocupacional, os exercícios (que duram 
em média entre 5 e 15 minutos) trazem muitos benefícios. São exemplos à redução de fadiga e o aumento de 
produtividade. Muitas pessoas não fazem exercícios alegando principalmente a falta de tempo. Levam, assim, uma 
vida sedentária. É o caso de quem trabalha no computador, ou os trabalhadores que executam movimentos repetitivos 
durante dias inteiros. Para eles, a introdução de práticas de exercícios físicos ao longo da atividade laboral traz uma 
série de benefícios.·. 
A ginástica laboral surge da necessidade de prevenir ler e dort, doenças que afetam os músculos. A sua prática data 
de 1925 na Polônia. Depois, foi a vez da Holanda e da Rússia e, ainda mais tarde, da Alemanha, Bélgica, Japão e 
Suécia. Em 1968 foi os Estados Unidos a direcionar a sua atenção para essa modalidade de atividade física. No Brasil, 
a prática data de 1901. A primeira empresa a proporcionar ginástica aos seus funcionários foi a Fábrica de Tecidos 
Bangu, sendo seguida pelo Banco do Brasil. Com o passar do tempo mais importância foi sendo dada ao assunto. 
Assim, surgiu o curso superior nessa área na Escola de Educação Física da Universidade Federal do Rio Grande do 
Sul, em 1999. Cada vez mais as empresas têm a tendência de se preocupar com a saúde dos funcionários. Isso 
porque é certo que a condição física das pessoas reflete no seu desempenho profissional. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
https://1.bp.blogspot.com/-q9OkAg6B2uc/XPaydNQ8Z7I/AAAAAAAAgVo/9XJyIHoSwNoyXGtEFtHfqp7TNXJpcJHygCLcBGAs/s1600/8.jpg
Ginástica localizada 
 
 
 
A ginástica localizada são exercícios que utilizam de movimentos repetitivos e focados em determinados grupos 
musculares, cada seção de repetição deve ser separada por uma pausa para o descanso dos músculos. Além da 
definição dos músculos a ginástica localizada proporciona um bom condicionamento físico, força, flexibilidade e 
resistência e melhora o sistema respiratório e a coordenação motora. Na ginástica localizada são usados vários 
equipamentos como os alteres pesos de perna e bastões para aumentar o trabalho muscular realizado nas aulas, os 
alteres, são usados normalmente para realizar os exercícios para os braços, ombros, peito e costas os bastões e 
pesos são para trabalhar as pernas, panturrilha e glúteos. 
A ginástica localizada possui uma série de exercícios que envolvem músculos específicos do corpo, mas antes do 
iniciar os exercícios é preciso realizar alongamento para preparar e aquecer os músculos e depois do treino para 
relaxar e evitar dores. Os exercícios são divididos em dois grupos, membros superiores e membros inferiores, 
realizando os exercícios por meio de séries. As séries possuem repetições e intervalos de 40 a 60 segundos. Primeiro 
são trabalhados os membros superiores começando pelos tríceps e seguindo com bíceps, ombros, peitoral e costas. 
São trabalhados também os músculos abdominais depois os membros inferiores que são as coxas, glúteos e 
panturrilha. 
A ginástica localizada para barriga, por exemplo, traz ótimos resultados se aliada a uma dieta e pode promover um 
emagrecimento rápido com resultados em pouco tempo, porém são necessários alguns cuidados, pois é preciso 
realizar

Página12

Como a atividade física esteve presente na rotina da humanidade?

Como foi a evolução da Educação Física ao longo da história?

Como foi o início das atividades físicas no mundo?

Como a atividade física era utilizada nos tempos mais remotos pela humanidade?