O que são os transtornos de ansiedade e como eles podem interferir na vida do trabalhador

A ansiedade pode influenciar de forma bastante negativa o rendimento de um profissional. Oriunda ou não do ambiente de trabalho, essa é uma condição que deve receber atenção o mais rápido possível para evitar consequências mais graves, tanto para o desenvolvimento de sua função quanto para a sua carreira em geral.

A partir disso, separamos a seguir algumas informações sobre como a ansiedade pode prejudicar o rendimento profissional, assim como algumas medidas que podem ser tomadas para tentar modificar essa realidade. Confira!

Consequências mentais e psicológicas

As consequências mentais e psicológicas da ansiedade são as que mais prejudicam o rendimento no trabalho. Esse estado pode acarretar dificuldades de interação entre os profissionais, queda de autoestima e até mesmo aumentar o índice de absenteísmo do funcionário.

Além  disso, em casos extremos de ansiedade não tratada, é possível que o indivíduo evolua para quadros mais sérios, como por exemplo a síndrome do pânico.

Dessa forma, é extremamente necessário que o grau de ansiedade seja rapidamente controlado por meio da busca por auxílio de um profissional da área de saúde, visando preservar sua produtividade e bem-estar.

Efeitos físicos da ansiedade podem prejudicar o rendimento

Um quadro agravado de ansiedade pode trazer também consequências para a saúde física do profissional e, assim, acabar prejudicando não só sua carreira profissional, mas também a sua saúde.

Um dos principais sintomas desencadeados pela ansiedade é a insônia, que compromete progressivamente o rendimento do profissional durante o período de trabalho. A falta de sono influencia diretamente no aprendizado, retenção de memória e atenção focada do indivíduo, que são características indispensáveis para o desempenho de qualquer ocupação profissional.

Há ainda os distúrbios alimentares, que podem ser acarretados pela ansiedade. Esses distúrbios podem se caracterizar pela ingestão compulsiva de alimentos, o que influi tanto na saúde orgânica do indivíduo quanto na autoestima, como em casos em que há ganho de massa corporal.

Em contrapartida, existem casos opostos, em que o indivíduo passa a ter dificuldade de se alimentar, o que resulta em graves desordens nutricionais que comprometem sua condição física de trabalhar.

Consequências para o ambiente de trabalho

Na grande maioria das vezes, o comprometimento da produtividade de um profissional possui reflexos no ambiente de trabalho como um todo.

Esses reflexos se justificam pelo fato de que, geralmente, as funções de uma equipe acabam tendo uma relação de interdependência.

Assim, a ausência dos resultados esperados por determinada pessoa acaba influenciando no rendimento da empresa como um todo.

Vale lembrar que também existem as consequências da queda de produtividade para aqueles que esperam o trabalho prestado pelo profissional. Um atraso ou mesmo entrega de um serviço de baixa qualidade não só denigre a imagem do profissional como também pode comprometer o planejamento do próprio cliente.

Soluções

A ansiedade prejudicar o rendimento profissional de diversas formas e, portanto, controlar um quadro de ansiedade se mostra extremamente necessário, uma vez que os desdobramentos desse distúrbio atingem as relações profissionais do indivíduo como um todo.

A partir da identificação de queda de produtividade em função de uma situação de estresse ou ansiedade, é recomendável que seja oferecido auxílio psicológico ao profissional, assim como orientação médica e/ou nutricional acerca das consequências físicas e mentais acarretadas pela condição.

Assim, com a orientação profissional correta, é possível preservar a produtividade e o bem-estar do profissional na realização de sua função.

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Referência:

Astrês Fernandes, Márcia, et al. “Prevalência dos transtornos de ansiedade como causa de afastamento de trabalhadores.” Revista Brasileira de Enfermagem 71 (2018)

A ansiedade é um sentimento difícil de ser contido e muitas vezes ela aparece diante de problemas que ultrapassam o nosso controle. Porém, há algumas atitudes simples que podem te ajudar a reduzir o aparecimento desse transtorno. Fique ligado!

Ter uma equipe de alta performance em uma empresa exige ter preocupação com a saúde de cada um dos colaboradores. 

Dentre problemas que surgem por causa do dia a dia, a ansiedade no trabalho é um dos que mais afetam as pessoas no mundo. 

Segundo a OMS, 33% da população mundial sofria com esse transtorno psíquico em 2016. E, se trouxermos esses dados para um recorte nacional, a situação fica ainda pior.

Isso porque, para a Organização Mundial da Saúde, o Brasil é o país com mais pessoas ansiosas no mundo: cerca de 18,6 milhões de pessoas (9,3% da população) são diagnosticadas com essa doença.

E não é muito difícil de se imaginar que boa parte desse número sofre influência do ambiente de trabalho. 

O problema disso é que esse quadro patológico interfere diretamente na qualidade de vida do funcionário, o que traz reflexo no resultado de suas tarefas diárias.

A desmotivação, o sentimento de incapacidade e insatisfação são só indícios desse transtorno, que, sem dúvida, irá interferir também na produtividade. 

Continue neste post e conheça mais sobre esse assunto: o perigo por trás da ansiedade, como identificá-la, quais são os sintomas e dicas de como evitá-la! 

Como qualquer outro problema, sobretudo relacionado à saúde, a ansiedade no trabalho traz sérios perigos. 

Mas antes, é preciso estabelecer que existem níveis de ansiedade. Por isso, não confunda a ansiedade, tal como transtorno, com aquele sentimento de expectativa sobre algo. 

A primeira é uma patologia e merece muita atenção, tanto de quem a possui, tanto para as pessoas que estão em seu entorno.

Já a ansiedade por mera expectativa não é algo que necessariamente seja ruim. Aliás, ela é natural, já que prepara a pessoa para grandes questões de vida, como o nascimento de um filho, por exemplo.

​Claro, situações de muita expectativa e dependendo de como a pessoa lida com esse cenário, pode, sim, ocasionar o desenvolvimento desse transtorno.

Uma das principais consequências para uma pessoa ansiosa no trabalho é exatamente o desvio do foco. Os ansiosos se sentem constantemente ameaçados e deixam de produzir melhor.

A qualidade de vida também fica seriamente comprometida. O colaborador pode se sentir incapaz de executar tarefas simples e a jornada de trabalho se transforma em um fardo,comprometendo o ambiente como um todo. 

A pessoa ansiosa também é mais distraída e tem sua memória afetada, ocasionando erros de execução de atividades consideradas mais corriqueiras e fáceis de serem realizadas. 

E não para por aí... 

2. Identificando a ansiedade no trabalho

Saber combater a ansiedade pode ser difícil, mas identificá-la de fato, talvez seja um desafio ainda maior!

Muitas vezes esse sentimento ocorre disfarçado em comportamentos e atitudes e nós sequer notamos. 

Entretanto, pode-se observar em pacientes com esse tipo de transtorno alguns sinais que servem de alerta e que, se não forem tratados, podem evoluir para problemas maiores. 

Esses sintomas são o indício de consequências mais graves, tais como: esgotamento mental, gastrite, hipertensão, estresse, alergias e até mesmo a depressão. 

Para te auxiliar a entender um pouco mais e ficar por dentro do assunto, assista ao vídeo a seguir, nele é explicado os sintomas desse transtorno:

É claro que a ansiedade não é um problema diretamente relacionado ao trabalho, mas muito de suas causas podem estar associadas à rotina desgastante em empresas. 

Então, fique atento a algumas dicas que podem fazer você controlar a ansiedade no trabalho:

3.1. Identifique a causa

O que te deixa ansioso? Ter essa resposta é o melhor ponto de partida para se tratar a ansiedade. 

Para descobrir isso é preciso rever todos os seus hábitos, atividades que realiza e até mesmo as atitudes que toma ao longo do dia. 

Esteja atento quanto aos momentos em que os sintomas se manifestam. Identificar a(s) fonte(s) geradora(s) desse sentimento é o primeiro grande passo, por isso, fique alerta!

3.2. Seja organizado

A organização no trabalho é um dos fatores que mais contribuem para a concentração e o foco. Logo, é recomendável que o local em que você desempenha suas tarefas seja organizado, limpo e que permita que você encontre algo assim que precisar. 

Livre-se de papéis, lixo, objetos que não usa mais em sua mesa de escritório, por exemplo. Essas atitudes, ainda que pequenas e de rotina, evitam desgastes que podem gerar estresse, como não saber onde está uma anotação importante. 

Todo mundo sabe que a correria do quotidiano, é capaz de tirar completamente nossa tranquilidade e paz de espírito.

Entretanto, é fundamental parar um pouco, respirar e trazer o equilíbrio de volta. Se fizer isso, você poderá evitar a ansiedade no trabalho, como também, fluir melhor na produtividade,  realizando atividades mais precisas. 

Essas pausas podem ser para um café, um momento de descontração com outros colegas ou apenas para esticar as pernas. 

​Você se sentirá mais leve e os sintomas do transtorno serão aliviados. Além de voltar com um pouco mais de ânimo para a jornada. 

Por isso, mesmo que a agitação seja muito intensa, tente sempre parar e respirar um pouco. 

3.4. Estabeleça prioridades

Defina quais são as tarefas mais importante do dia, da semana, do mês... algo que faça sentido para sua jornada e para você desenvolver melhor todo o processo de trabalho. 

É interessante que determine também o tempo que levará para realizar cada atividade e que, claro, o respeite. E lembre-se das pausas!

Isso te ajuda a atingir melhor suas metas, evita imprevistos e ansiedade é diminuída e você se torna mais organizado também.

3.5. Não se esqueça de... Você!

Essa dica é para que se reflita sobre limitações e necessidades. Não é defeito algum reconhecer uma falha ou uma falta de aptidão para algo. 

Se realmente não souber realizar algo: fale! Não abrace o mundo, não coloque tudo sobre seus ombros e pense em sua saúde mental, que pode sofrer muito se acumular tarefas. 

Nesse sentido, não se esqueça de que você é um ser com limitações e que requer melhorias também. Ciente disso, você poderá controlar  melhor suas atividades e angústias.

3.6. Evite procrastinar

A procrastinação é inimiga da organização, do prazo, das metas, da assertividade... de tanta gente, que você não estaria de fora dessa listinha. 

Mantenha-se longe do “depois eu faço” ou do “vou deixar para amanhã”. Essa postergação só atrapalha seu ritmo habitual e alimentará boa parte dos motivos que contribuem para o surgimento da ansiedade no trabalho.

Antecipe suas demandas, redefina suas metas e mãos à obra! Claro, faça isso sempre respeitando o seu próprio ritmo, as pausas e aquele momento para planejar suas tarefas. 

3.7. Repense sua vida fora do trabalho

A ansiedade pode até estar envolvida com o trabalho, mas as consequências acabam extrapolando os limites da empresa em que se trabalha. 

E é por isso que você precisa repensar seus hábitos em casa, com sua família, amigos. 

Avalie se há algo, em seu dia a dia, que possa te deixar mais ansioso. Muitas vezes é uma companhia tóxica, problemas de relacionamento ou familiar. Nesse cenário, é importante até mesmo repensar sua alimentação.

3.8. Mantenha-se saudável

Agora, é hora de parar e refletir sobre sua saúde em outros aspectos: alimentação e atividades físicas, principalmente. A ansiedade no trabalho pode estar muito atrelada a descuidos consigo mesmo nesses tocantes. 

E para evitá-la, é preciso realizar atividades físicas, mesmo que seja uma caminhada de 20 minutos na praça da esquina. 

Sua alimentação precisa ser equilibrada. Sabe aquele Fast-food dos intervalos e aquelas guloseimas deliciosas? Deixe-as para o final de semana. Priorize uma alimentação mais natural.

3.9. Seja positivo

Bom, atualmente, as notícias não são lá as melhores... Sejam questões políticas, sociais  ou até mesmo profissional. Sempre tem algo que te deixará para baixo. Ainda assim: força! 

Pense positivo. Pense na superação e que você é capaz de sair de cada situação negativa. 

Cerque-se de boas companhias, informações e notícias positivas. Músicas, filmes e hobbies que propiciem o bem-estar também são alternativas válidas. Isso pode te ajudar a ficar melhor, mesmo que o mundo não esteja ao seu favor.

3.10. Procure um especialista

Se a ansiedade no trabalho é um problema que você não tem encontrado solução, pense em procurar uma ajuda médica. 

Profissionais da área da psicologia, psicanálise e psiquiatria são os mais adequados para esse tipo de situação. 

Com eles, você terá maneiras: de encarar esses problemas, de aliviá-los e de superá-los, mesmo que pareça difícil. 

A ansiedade no trabalho é de fato um problema que deve ser levado muito a sério, tanto pela empresa quanto pelo próprio colaborador. 

E dentro da organização, é fundamental oferecer as melhores condições para um ambiente saudável e que preserve a saúde de um funcionário. 

Então, não sinta vergonha ou sequer cogite que seria um dinheiro mal gasto. Nunca é caro demais investir em VOCÊ! 

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