Finalmente você chegou às suas 36 semanas de gravidez.Reta final da gestação! Até aqui o seu corpo já mudou muito e seu bebê não para de crescer. Sabemos que é normal ter muitas dúvidas, mas estamos aqui para te ajudar. Separamos os melhores conselhos, dicas e informações sobre o crescimento do seu bebê dentro de sua barriga.
9 meses de gravidez, o último! Está preparada?
Agora o bebê já não é mais considerado prematuro. Caso tenha que nascer, o médico pode fazer o parto com mais segurança.Nesta semana o bebê continua crescendo e já tem mais peso, a pele se encontra mais lisa e o lanugo, que é a fina camada de pêlo sob a pele, começa a desaparecer.
Seus cabelos, sobrancelhas e cílios já estão no local exato e bem evidentes.
Nesta fase da gestação, a maior parte dos bebês já se encontra virado de cabeça para baixo, na posição para o nascimento. No entanto, alguns bebês podem demorar um pouco mais, geralmente, até a 37ª semana para virar. Caso esteja sentado é possível a indicação de uma cesariana, já que são poucos os médicos que fazem o parto normal com o bebê nesta posição.
36 semanas de gravidez: desenvolvimento do corpinho
Nesse estágio, o tamanho do bebê é de cerca de 46.8 centímetros medidos da cabeça aos pés e cerca de 32.9 centímetros da cabeça ao bumbum, sendo equivalente ao tamanho de uma acelga. O peso do bebê nessa semana é cerca de 2,7 Kg.
Na 36ª semana da gestação, o bebê continua crescendo e seu peso aumentando, e já não tem tanto espaço no útero para se movimentar.
O ciclo de sono e vigília está se tornando mais desenvolvido, tendo um sono mais tranquilo, e quando dorme, apresenta movimentos oculares rápidos (REM), que é a fase do sono importante no processamento das memórias e conhecimentos.
36 semanas de gravidez: acompanhamento médico
A partir da 36ª semana da gestação, as consultas pré-natais devem ocorrer com maior frequência, pelo menos 1 vez por semana até o nascimento do bebê.
Nestas consultas, é possível o obstetra avaliar a pressão arterial da mulher, o peso, a altura do útero, a posição do bebê, os batimentos cardíacos e movimentos do feto, por exemplo.
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Recomendações das 36 semanas
Fique atenta às contrações, elas já podem acontecer!
O corpo é tão perfeito que ele mesmo começa a dar sinais que está chegando a hora. A barriga que começa a ficar mais baixa indica que o bebê está descendo e encaixando. O tampão mucoso começa a sair e as contrações de treinamento acontecem.
Desafios das 36 semanas de gravidez
Escolha bem seu acompanhante!
Saiba que a mamãe tem direito à acompanhante na hora do parto e em 12 horas após o parto, então se você teve bebê fora do horário de visita ou não seja apartamento, fique tranquila.
Leia o máximo que pode sobre parto; Sinais de Trabalho de Parto | Medidas de conforto durante o parto | Dar à luz
Nas 36 semanas de gestação as consultas já são semanais e qualquer queixa de dor e sangramento deve ser comunicada. Então se seu médico ainda não deu o número de telefone emergencial dele, nessa fase ele deve dar ou no mínimo você deve mencionar na próxima consulta.
Segundo a ginecologista, Drª. Sheila Sedicias, a mulher pode continuar a ter os sintomas de sensação de falta de ar, vontade frequente de urinar, contrações de Braxton-Hicks ou sensação de queimação no estômago, e podem surgir dificuldade para dormir e cansaço excessivo.
Nesta semana a mulher pode já ter engordado cerca de 7 a 11 Kg, que correspondem ao peso do feto, da placenta, do líquido amniótico e do útero.
Além disso, devido ao maior volume de sangue circulando no organismo e ao peso do útero sobre as veias e artérias da região pélvica, que pode dificultar a circulação e o retorno do sangue dos pés e pernas para o coração, a mulher pode apresentar retenção de líquidos, que pode causar inchaço nas mãos ou nos pés e também contribuir para o aumento de peso.
Leia também: Estrias na gravidez | Medidas de conforto durante o parto | Dicas para o Parto
Dica extra para as mamães
Faltando posição confortável para dormir?
Está quase chegando ao fim!! Procure fazer uma alimentação leve e saudável e ingerir muito líquido para não se sentir tão inchada e estufada nesta fase. Evite comer alimentos gordurosos e salgados e nada de comida pesada hein! Abuse de frutas, verduras e legumes e sucos e água de coco nesta fase.
Leia também: Tudo sobre Gravidez | Cansaço e Fadiga na Gravidez | Alimentação na gravidez: o que comer e o que evitar
36 semanas de gravidez: sintomas
Na 36ª semana da gestação, alguns cuidados são importantes para ajudar a aliviar os desconfortos que podem surgir como:
Inchaço nas pernas ou nos pés: não ficar muito tempo de pé, e colocar os pés mais altos que o corpo, apoiando os pés quando precisar sentar, ajudam a melhorar a circulação sanguínea das pernas e ajuda a evitar o inchaço nas pernas ou nos pés. Além disso, praticar exercício físico regular, como caminhada ou natação, conforme orientado pelo médico, podem ajudar a diminuir esse desconforto. No entanto, se o inchaço não melhorar, começar de forma repentina ou apresentar inchaço nas mãos e no rosto, deve-se procurar ajuda médica imediatamente, pois pode ser sinal de pré-eclâmpsia.
Vontade frequente de urinar: não prender a urina, pois deixar a urina retida na bexiga pode aumentar o risco de infecção urinária. Além disso, apesar do aumento da frequência urinária devido ao peso do útero sobre a bexiga, a mulher não deve reduzir a ingestão de água pois a desidratação aumenta o risco de parto prematuro;
Contrações de Braxton-Hicks: beber um copo de água, fazer exercícios de relaxamento ou de respiração profunda, ou tomar um banho morno por até 30 minutos, podem ajudar a aliviar o desconforto das contrações. Além disso, é recomendado movimentar o corpo, mudando de posição, fazendo uma leve caminhada, ou descansar se a mulher estava muito ativa quando as contrações iniciaram. No entanto se a contração for forte, muito frequente ou acompanhada de outros sintomas como dor nas costas, sangramento vaginal ou corrimento líquido, deve-se procurar ajuda médica imediatamente, pois a mulher pode ter entrado em trabalho de parto.
Dicas para a mamãe
Já escolheu a maternidade?
Já observou qual o trajeto que fará? Pense em trajetos alternativos, lembrando que você pode ter que ir para a maternidade em horários de trânsito intenso ou até mesmo ter que desviar de algum impedimento no trânsito, vestir e montar kits com várias peças, o que facilita quando for pegar na bolsa. Leia também a Bolsa Maternidade.
Também separamos outras dicas que vão te ajudar nessa fase final, confira:
Durma de lado e com um travesseiro entre as pernas. Isso trará mais conforto!
Coma uma dieta rica em fibras e beba muita água para ajudar a impedir hemorróidas.
Pense se você gostaria de contratar uma doula, um profissional de suporte treinado
Espere sonhos mais dramáticos ou vívidos, que podem acontecer devido às mudanças hormonais.
Quer saber a data de nascimento do seu bebê? Conheça a calculadora de gravidez Pampers®.
Impulsione sua circulação descansando deitada de lado ou comendo uma fruta
Descanse frequentemente com os pés elevados e não deixe de beber bastante água
Comece sua lista de nomes para o bebê, se você ainda não tiver começado. Temos várias opções; Nomes de Meninas | Nomes para o bebê
Comece a planejar o quartinho do bebê, você já está na metade do caminho.Temos várias opções; Lista de ideias para o quarto do bebê
Confira nossa série de episódios; Nasce uma família
Fontes
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Tua Saúde. (Novembro de 2021) .Desenvolvimento do bebê - 36 semanas de gestação. Por Revisão médica: Drª. Sheila Sedicias Ginecologista. Acessado em 20 de junho de 2022. Disponível em: //www.tuasaude.com/desenvolvimento-do-bebe-36-semanas-de-gestacao/
Trocando Fraldas. 36 Semanas de Gestação. Escrito por Patrícia Amorim. Acessado em 20 de junho de 2022. Disponível em: //www.trocandofraldas.com.br/36-semanas-de-gestacao/