36 semanas e 3 dias de gestação são quantos meses

Finalmente você chegou às suas 36 semanas de gravidez.Reta final da gestação! Até aqui o seu corpo já mudou muito e seu bebê não para de crescer. Sabemos que é normal ter muitas dúvidas, mas estamos aqui para te ajudar. Separamos os melhores conselhos, dicas e informações sobre o crescimento do seu bebê dentro de sua barriga.

9 meses de gravidez, o último! Está preparada?

Agora o bebê  já não é mais considerado prematuro. Caso tenha que nascer, o médico pode fazer o parto com mais segurança.Nesta semana o bebê continua crescendo e já tem mais peso, a pele se encontra mais lisa e o lanugo, que é a fina camada de pêlo sob a pele, começa a desaparecer. 

Seus cabelos, sobrancelhas e cílios já estão no local exato e bem evidentes.

Nesta fase da gestação, a maior parte dos bebês já se encontra virado de cabeça para baixo, na posição para o nascimento. No entanto, alguns bebês podem demorar um pouco mais, geralmente, até a 37ª semana para virar. Caso esteja sentado é possível a indicação de uma cesariana, já que são poucos os médicos que fazem o parto normal com o bebê nesta posição.

36 semanas de gravidez:  desenvolvimento do corpinho

Nesse estágio, o tamanho do bebê é de cerca de 46.8 centímetros medidos da cabeça aos pés e cerca de 32.9 centímetros da cabeça ao bumbum, sendo equivalente ao tamanho de uma acelga. O peso do bebê nessa semana é cerca de 2,7 Kg.  

Na 36ª semana da gestação, o bebê continua crescendo e seu peso aumentando, e já não tem tanto espaço no útero para se movimentar. 

O ciclo de sono e vigília está se tornando mais desenvolvido, tendo um sono mais tranquilo, e quando dorme, apresenta movimentos oculares rápidos (REM), que é a fase do sono importante no processamento das memórias e conhecimentos. 

36 semanas de gravidez: acompanhamento médico

A partir da 36ª semana da gestação, as consultas pré-natais devem ocorrer com maior frequência, pelo menos 1 vez por semana até o nascimento do bebê.

Nestas consultas, é possível o obstetra avaliar a pressão arterial da mulher, o peso, a altura do útero, a posição do bebê, os batimentos cardíacos e movimentos do feto, por exemplo.

Para saber, leia também: Tudo sobre Gravidez | Gravidez saudável | O que grávida deve comer

Recomendações das 36 semanas

Fique atenta às contrações, elas já podem acontecer!

O corpo é tão perfeito que ele mesmo começa a dar sinais que está chegando a hora. A barriga que começa a ficar mais baixa indica que o bebê está descendo e encaixando. O tampão mucoso começa a sair e as contrações de treinamento acontecem.

Desafios das 36 semanas de gravidez

Escolha bem seu acompanhante!

Saiba que a mamãe tem direito à acompanhante na hora do parto e em 12 horas após o parto, então se você teve bebê fora do horário de visita ou não seja apartamento, fique tranquila.

Leia o máximo que pode sobre parto;  Sinais de Trabalho de Parto | Medidas de conforto durante o parto | Dar à luz

Nas 36 semanas de gestação as consultas já são semanais e qualquer queixa de dor e sangramento deve ser comunicada. Então se seu médico ainda não deu o número de telefone emergencial dele, nessa fase ele deve dar ou no mínimo você deve mencionar na próxima consulta.

Segundo a ginecologista, Drª. Sheila Sedicias, a  mulher pode continuar a ter os sintomas de sensação de falta de ar, vontade frequente de urinar, contrações de Braxton-Hicks ou sensação de queimação no estômago, e podem surgir dificuldade para dormir e cansaço excessivo.

Nesta semana a mulher pode já ter engordado cerca de 7 a 11 Kg, que correspondem ao peso do feto, da placenta, do líquido amniótico e do útero.

Além disso, devido ao maior volume de sangue circulando no organismo e ao peso do útero sobre as veias e artérias da região pélvica, que pode dificultar a circulação e o retorno do sangue dos pés e pernas para o coração, a mulher pode apresentar retenção de líquidos, que pode causar inchaço nas mãos ou nos pés e também contribuir para o aumento de peso.

Leia também: Estrias na gravidez | Medidas de conforto durante o parto | Dicas para o Parto

Dica extra para as mamães

Faltando posição confortável para dormir?

Está quase chegando ao fim!! Procure fazer uma alimentação leve e saudável e ingerir muito líquido para não se sentir tão inchada e estufada nesta fase. Evite comer alimentos gordurosos e salgados e nada de comida pesada hein! Abuse de frutas, verduras e legumes e sucos e água de coco nesta fase.

Leia também: Tudo sobre Gravidez | Cansaço e Fadiga na Gravidez | Alimentação na gravidez: o que comer e o que evitar

36 semanas de gravidez: sintomas

Na 36ª semana da gestação, alguns cuidados são importantes para ajudar a aliviar os desconfortos que podem surgir como: 

• Inchaço nas pernas ou nos pés: não ficar muito tempo de pé, e colocar os pés mais altos que o corpo, apoiando os pés quando precisar sentar, ajudam a melhorar a circulação sanguínea das pernas e ajuda a evitar o inchaço nas pernas ou nos pés. Além disso, praticar exercício físico regular, como caminhada ou natação, conforme orientado pelo médico, podem ajudar a diminuir esse desconforto. No entanto, se o inchaço não melhorar, começar de forma repentina ou apresentar inchaço nas mãos e no rosto, deve-se procurar ajuda médica imediatamente, pois pode ser sinal de pré-eclâmpsia.

• Vontade frequente de urinar: não prender a urina, pois deixar a urina retida na bexiga pode aumentar o risco de infecção urinária. Além disso, apesar do aumento da frequência urinária devido ao peso do útero sobre a bexiga, a mulher não deve reduzir a ingestão de água pois a desidratação aumenta o risco de parto prematuro;

• Contrações de Braxton-Hicks: beber um copo de água, fazer exercícios de relaxamento ou de respiração profunda, ou tomar um banho morno por até 30 minutos, podem ajudar a aliviar o desconforto das contrações. Além disso, é recomendado movimentar o corpo, mudando de posição, fazendo uma leve caminhada, ou descansar se a mulher estava muito ativa quando as contrações iniciaram. No entanto se a contração for forte, muito frequente ou acompanhada de outros sintomas como dor nas costas, sangramento vaginal ou corrimento líquido, deve-se procurar ajuda médica imediatamente, pois a mulher pode ter entrado em trabalho de parto. 

Dicas para a mamãe

Já escolheu a maternidade?

Já observou qual o trajeto que fará? Pense em trajetos alternativos, lembrando que você pode ter que ir para a maternidade em horários de trânsito intenso ou até mesmo ter que desviar de algum impedimento no trânsito,  vestir e montar kits com várias peças, o que facilita quando for pegar na bolsa. Leia também a Bolsa Maternidade.

Também separamos outras dicas que vão te ajudar nessa fase final, confira:

1. Durma de lado e com um travesseiro entre as pernas. Isso trará mais conforto!

2. Coma uma dieta rica em fibras e beba muita água para ajudar a impedir hemorróidas.

3. Pense se você gostaria de contratar uma doula, um profissional de suporte treinado

4. Espere sonhos mais dramáticos ou vívidos, que podem acontecer devido às mudanças hormonais.

5. Quer saber a data de nascimento do seu bebê? Conheça a calculadora de gravidez Pampers®.

6. Impulsione sua circulação descansando deitada de lado ou comendo uma fruta

7. Descanse frequentemente com os pés elevados e não deixe de beber bastante água

8. Comece sua lista de nomes para o bebê, se você ainda não tiver começado. Temos várias opções; Nomes de Meninas | Nomes para o bebê

9. Comece a planejar o quartinho do bebê, você já está na metade do caminho.Temos várias opções; Lista de ideias para o quarto do bebê

10. Confira nossa série de episódios; Nasce uma família

Fontes

• Tua Saúde. (Novembro de 2021) .Desenvolvimento do bebê - 36 semanas de gestação. Por Revisão médica: Drª. Sheila Sedicias Ginecologista. Acessado em 20 de junho de 2022.  Disponível em: https://www.tuasaude.com/desenvolvimento-do-bebe-36-semanas-de-gestacao/ 

• Trocando Fraldas. 36 Semanas de Gestação. Escrito por Patrícia Amorim. Acessado em 20  de junho de 2022.  Disponível em: https://www.trocandofraldas.com.br/36-semanas-de-gestacao/